减脂增肌为目的的健身每天晚上可以喝纯牛奶吗

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推荐答案 2017-01-13

减脂增肌主要是需要摄入多点的蛋白质少点热量脂肪，肌肉生长经过撕裂然后超量恢复的前提是需要有足够多的蛋白质作为营养补充，仅仅靠喝牛奶或者蛋清的做法是比较慢速的，可以喝从牛奶当中提取出来的蛋白粉呀，这样会更好更快的达到减脂增肌的目的，比如说魔兽复合蛋白呀，ON的金牌乳清蛋白，肌肉科技的乳清蛋白等等!

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健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?答：是不适合健身期间喝的，因为健身期间就是为了减脂，需要控制脂肪的摄入；而高钙低脂的牛奶里面脂肪含量太低，相对于纯牛奶也缺少了很多微量元素，所以也是不太利于健身增肌的；纯牛奶应该是最好的选择，里面富含多种微量元素和蛋白质，

我想问下晚上减脂增肌锻炼后应该吃些什么东西,蛋白粉什么的就算了。牛奶...答：所以，晚上运动完之后，可以吃两片面包或饼干，补充一下能量，再吃几个鸡蛋白或者喝两支牛奶，或者吃一些炖牛肉。

减脂增肌为目的的健身每天晚上可以喝纯牛奶吗答：减脂增肌主要是需要摄入多点的蛋白质少点热量脂肪，肌肉生长经过撕裂然后超量恢复的前提是需要有足够多的蛋白质作为营养补充，仅仅靠喝牛奶或者蛋清的做法是比较慢速的，可以喝从牛奶当中提取出来的蛋白粉呀，这样会更好更快的达到减脂增肌的目的，比如说魔兽复合蛋白呀，ON的金牌乳清蛋白，肌肉科技的乳清蛋白...

锻炼后喝纯牛奶好吗? 主要是想增肌。答：在运动之前与运动后立刻摄入对于肌肉增长的差别不大，而鸡蛋清等不易消化的蛋白质可以在运动前1小时吃，对于肌肉增长最好。牛奶中含有乳清蛋白，所以练前练后都可以喝。同时牛奶中最大量的蛋白质是酪蛋白，属于不好消化的蛋白质，其最长消化时间是7小时，所以在训练前饮用牛奶对于增肌比较好。

晚上喝牛奶对身体有好处吗答：用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef13074bd2a2af2edda3cc9f36"target="_blank"title=...

增肌减脂期间每天怎么喝酸奶和牛奶?答：促使肌肉比例上升。肌肉比例的增加，将使减肥者新陈代谢率上升，运动后能够更好地分解脂肪、改善体形，充分发挥运动的减肥塑身效果。晚上6—8点运动的减肥一族，只需运动之前吃些水果、喝杯果汁或一小碗粥，运动之后一小时喝250克牛奶或酸奶，就可让运动轻轻松松，胃肠舒舒服服，身体日益苗条。

去健身时候能边练边喝牛奶麦片吗?答：可以喝的，会对我们健身有影响的是“饮食的方法，而不是饮食这个行为本身”嘛。1、看我们锻炼时的能量消耗强度。很多比赛中的运动员，在场下短暂的休息中，我们都可以看到他们补充能量食物的身影。当然注意的是：比赛中例如网球的比赛，常常持续个2-3小时是常有的事，打4-6个小时的也是时有发生的，...

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