体寒宫寒易患妇科病，月经期疼痛难忍，什么简单方法改善易寒体质？

Question

如题所述

Answer 1

少吃寒凉的东西。虽然夏天天气很热，但在月经期间，女性朋友仍然需要注意不要贪凉。女人在夏天不应该吃太多冷饮、水果等寒凉的食物。从冰箱里取出的食物最好在食用前先放置一段时间。在吃冷食之前，先吃些热食垫一垫。生姜性温，能温中散寒，可适当食用。此外，可以多吃黑芝麻、红枣、核桃、花生等益气暖宫的食物。

注意保暖和防寒。月经期间，还应该注意保暖和防寒。不要长时间待在温度较低的房间里。有些女人夏天总是把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正在悄悄地侵入你的内脏，伤害你的子宫。因此，当你待在空调房里时，必须注意保暖，可以穿一件长袖的上衣，并且还要注意保护腰腹部。出门时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。

适当的锻炼有助于舒经活络，加快血液循环，缓解女性宫寒的症状。中医认为“动则生阳”。体寒的人需要通过锻炼来增加阳气，特别是参加有氧运动。比如走卵石路，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。锻炼期间和锻炼后也要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔会张开，寒邪很容易乘虚进入。如果子宫受到寒邪侵扰，血气就会凝结，就会出现宫寒的症状。

自我按摩穴位。穴位的适当按摩对缓解女性宫寒也非常有效。可以经常按摩脚底涌泉穴，这对固护阳气和预防宫寒大有裨益。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮腰骶、腹部和小腹，直至发红发热，也是治疗女性宫寒的好方法。

Answer 2

一定要少吃冷饮，多用热水袋捂着腹部。

Answer 3

想要改变自己的宫寒体质，一定不要吃那些寒凉的食物。

Answer 4

女人的话最好少吃凉的东西，不要吃太冰，特别来大姨妈的时候

Answer 5

不要吃寒冷的东西，一定要做到保暖，不要受凉了。