很多人也会像小编一样一到冬天就手脚冰凉，尤其是办公室女性。这种手脚冰凉的感觉实在是不好受。那么，你知道冬天怎样做可以缓解手脚冰凉呢？
为什么冬天会手脚冰凉？
女性由于支配末梢血管的神经比起男性来说会更为敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是局部的温度随之下降，自然感觉手脚冰冷。另外，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。
还有的人平常生活、工作太累，精神压力过大、心理过分敏感、过度操心、时常心神不安，这样的心里状态也会导致手脚冰凉。这种情况下应该首先让内心平静下来，适当改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，十分值得重视，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
如何缓解冬季手脚冰凉？
睡觉护好脚。
睡觉的时候要注意脚部的保暖，可穿温暖的棉袜。俗话说得好，羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，有条件的话，上班族冬季可以自备一个小型的暖风机，用来脚部保暖。
2.拍打足三里
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
3.按摩太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
4.吃点姜糖，喝红糖姜水
多喝红糖姜水是对女性非常有益的。冬季尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
5.上下班快步走
中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
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上班族女性冬天在办公室基本都穿得比较少，一方面是便于工作，另一方面是因为室内温度基本不会太低。假如手脚冰凉的话，可以在办公时披一条披肩，也可以在双腿上盖一条轻薄的毛毯，都能起到保暖和缓解的作用。
坐久时产生的热量少，因此手脚的温度就会降低，所以上班族女性在办公时可以经常喝热水，借助热水的温度来温暖内脏，同时促进体内微循环，使手脚的温度略微升高。
如果工作允许的话，最好的缓解方法就是多在办公室里多活动。手头工作不忙的时候可以站起来绕着办公室走上几圈，或者在办公桌前做一套保健操，都能促进体内血液循环，为手脚供应更多的热量。
如果办公室温度偏低的话，可以为自己准备一些保暖法宝，比如加热坐垫、加热鼠标垫、小型取暖器等，它们缓解手脚冰凉的效果都是很明显的。对于不常使用的左手，可以戴上柔软的无指手套，既温暖又不妨碍工作。
很多女性怕冷，总是觉得手脚冰凉，特别到了冬天更加严重。上班族的女性运动比较少，每天都坐着，血液循环比较差，女性大多数都是体寒，所以保暖很重要。
建议上班族的女性可以进行适当的活动，久坐容易生病而且影响肠胃功能和血液循环，也会让自己的手脚更加冰凉，上班期间可以过两个小时起来活动一下，下班之后最好能够定期进行体育运动，可以做一些瑜伽，慢跑等有氧运动。
平时每天晚上可以用热水泡脚，热水泡脚不仅能够解乏，也能够增加血液循环，让自己温暖起来。泡脚的时候温度不宜过高，最好不要超过45度。
推荐手脚冰凉的女生可以喝红枣姜茶，可以驱寒暖身，特别是冬季比较寒冷，容易感冒。长期服用可以让自己不那么怕冷。平时饮食上最好不要吃辛辣和寒冷的食物，多食一些温补的食物。
冬季的时候，女性一定要注意保暖，特别是对脚的保暖，脚暖和了整个身体也会觉得特别暖和。