年纪轻轻就有少白头，如何保养头发使头发浓黑茂密？

Question

如题所述

Answer 1

每天上下班乘坐地铁时，经常能看到很多年轻人头发都白了，年龄看起来也就二三十岁的样子，但是头发都白了一大半，看上去整个人很疲惫，也很苍老。而且从头发能看出一个人的健康状态，年纪轻轻就有很多白头发，身体肯定是出现了一些问题的。

有哪些方法可以让头发变得更健康呢？

1、少吃油腻食物，多吃蔬菜水果

平时吃太多油腻的食物，会造成头皮出油过多，很油腻，从而引起毛囊堵塞，影响头发的生长，甚至是脱发，不管是头发变白，还是脱发，都会严重影响个人形象。

平时的饮食尽量保持以清淡为主，多吃点蔬菜水果，补充维生素，早餐可以搭配吃一些芝麻糊，坚果类的也可以经常吃一点，这些对头发的健康都有好处。

2、保证良好的作息规律，不熬夜

经常熬夜的人，身体会慢慢垮掉，头发也会变得不健康，头发变白，脱发，头皮增多，如果不及时改善，只会越来越严重。

如果已经出现头发变白的情况，建议尽快调整自己的作息时间，晚上少熬夜，可以早睡早起，有什么事早上起来再去做，不要全部攒到晚上做。

熬夜是会上瘾的，对身体的伤害非常大，可能平时没什么感觉，一旦有感觉就说明问题已经很严重了，头发刚开始变白时，就要及时去改善，调整自己的作息，少熬夜。

3、学会排解压力，多锻炼身体

有不少人年纪轻轻就出现很多白头发，是由于压力太大，太焦虑造成的，这个时候要学会排解压力，不要让这些压力一直憋在心里，那样只会把自己的身体弄垮。

运动可以有效排解压力，比如跑步，打球，出一身汗，那种感觉特别爽，而且运动不仅能排解压力，坚持锻炼身体还能让整个人的精神状态越来越好，身体状态好了，头发自然也就更健康了。

以上几个方法可以有效预防白头发的出现，还能让身体变得更健康，小伙伴们不妨试一试。

Answer 2

多吃点对头发有益的食物黑芝麻，姜片，不要给自己太大压力。

Answer 3

年纪轻轻就走白头发，有可能有一部分的遗传基因在，可以多吃一些黑芝麻黑豆核桃这些对头发好的。

Answer 4

年纪轻轻的有白头发，可能是压力过大的原因，可以试试用染发剂，保持心情愉快。

Answer 5

有少白头很可能是因为身体缺乏黑色素，平时多吃一些黑芝麻或者黑豆等深色的食物。