女生练瑜伽，身体发生什么变化，说明很健康？

Question

如题所述

Answer 1

女人们在一起经常讨论的话题就是，衣服、鞋子、包包、护肤品之类的话题。却不知道一件好看的衣服也是需要好的身材来支撑的。身材好了，就是一件布衣也可以穿出不一样的美感。一般女生为了保持身材，都会选择跑步啊！骑动感单车之类的，这样的运动确实会瘦，但是肌肉也较发达，身体看起来也比较僵硬，，难免缺乏女性的柔美。

其实想要练就一副好的身形，瑜伽对于女人来说是一项最佳的运动。首先瑜伽是不同于健身房运动的，他的动作都是比较柔和的，以身体的拉升为主。当身体的拉升程度接近极限的时候，以往僵硬的身体就会逐渐恢复自身的柔韧性。这种循序渐进的锻炼方式，不会像健身房运动那样大量的出汗，也不会对皮肤和毛孔造成负担。

大家都知道跑步可以提高人体的肺活量，这一点其实瑜伽也是可以做到的。可能很多人也发现了，跑步跑到一定速度的时候就很难再提高了，可见这项运动对心肺能力的锻炼效果并不是很明显，从而出现锻炼的瓶颈期。而瑜伽可以解决这一难题，其中站立式呼吸法就可以有效地突破，大大地提高心肺能力。

我们经常会看到一些长期练习瑜伽的人，她们的身材都非常的标准，不是很瘦更不会很胖，而且皮肤光泽看起来都很显年轻，让人猜不出他们的真实年龄来。同时还具有丰胸塑形的效果，这正是因为瑜伽独特的训练方法。再偷偷告诉你们一个小秘密，练习瑜伽还可以长个儿哦！

Answer 2

身体方面：重要的内分泌系统得到控制和调节，从而使人体的所有腺体分泌出适量的不同激素，这对我们身体的健康和对生活的精神状态都有反响，即使某一腺体功能失常，也能感到健康的显著下降。正由于这个原因，把体系维持在高峰状况是极为重要的。病变的器官可以被修复，重新焕发青春，实施正常职责。肌肉、骨骼、神经系统、腺体系统、呼吸系统、排泄系统和循环系统互相协调以致彼此互相帮助而不是对抗。消化功能收到刺激以产生适量的消化液（如唾液、酶等）、交感和副交感神经系统处于平衡状态，这样，它们控制的内脏器官控制在正常的活动范围内. 总而言之，瑜伽姿势能使人体维持在最佳状态，使身体变得健康。

精神方面：瑜伽姿势使人精神坚强，能忍受痛苦和不幸，决定心和集中力得到发展。经正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能平静地面对悲伤、焦虑和其他问题，不受干扰。精神地稳定得到发展了，生活变得轻松，困难成为完美地精神健康地垫脚石。练习瑜伽姿势释放出的潜力，使人反射出自信心，用语言、行为和行动来鼓舞他人。

Answer 3

基本不会有任何变化的，身体只能比以前更柔软了而已。心理更不可能有变化了。

Answer 4

中站立式呼吸法就可以有效地突破，减少脂肪，就会变得很健康。

Answer 5

一件好看的衣服也是需要好的身材来支撑的。