1、保持咽喉的滋润
想要减少咽炎的发作,在平时人们应该要常喝温开水,还可以选择适当的喝一些清凉润喉的饮料,还有一种比较好的方法,就是多吃水果,能够改善咽炎的水果比较多,像是甘蔗还有梨以及荸荠等,保持喉咙湿润能够有效的预防咽炎出现还有一个很好的预防和治疗的措施就是人们可以在每天早晨起来的时候选择使用盐水进行漱口,这样能够减少口腔的细菌我们也要随时保持居室内空气湿润清洁,人们在用暖气取暖时,不能够让室内太干燥,此时可使用加湿器喉为肺胃的门户,如肺胃有蕴热,火热上炎,气血结于咽喉,可见局部慢性充血,粘膜干燥而发病。另外肾水不足,虚火上炎,咽喉干燥,久而也可发为咽炎咽炎的病变在于咽喉,但其病理形成与肺、肝、胃、肾有密切关系3积极锻炼身体
想要预防咽炎的出现,在平时的时候是可以多进行一些主要的体育锻炼的这样做的主要目的就是为了可以更好的提高其自身具有的抵抗病毒的能力,这样就能够更好且有效的预防咽喉炎的出现一般说来,要是人体具有的抵抗力逐渐降低,就会比较容易致使病菌比较容易入侵,所以增强身体素质,提高抗病能力是预防疾病的关键4、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激
5、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多胤汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物