å¤é¸èçåæ³ææ£å®çåæ³
ãé£æé æãï¼é¸èãçå§ã大èãçæ½ãèæ½ãé£ç¨æ²¹ãç±³é ãå¤æå ãçãå°ç³ã干辣æ¤ã
ãå¶ä½è¿ç¨ãï¼
1ãé¦å ï¼å»å¸åºä¸æé1åªæ°é²é¸åï¼æè ç´æ¥è´ä¹°å°å»çåè¾¹é¸ï¼ä¸ä» ä»·æ ¼ä¾¿å®ï¼èä¸é常éåç¨æ¥å¶ä½å¤é¸ï¼ï¼å°å®æ¸ æ´å¹²ååï¼è£ å ¥çä¸å¤ç¨ã
2ãç¶åï¼å¨é ä¸åå ¥å°è®¸çé£ç¨æ²¹ï¼æ²¹ç§çåï¼åå°æ´çé¸èæ¾å ¥è¿å»ï¼å°ä¸é¢ç è³éé»åè²åï¼å翻转è¿æ¥ç å¦å¤ä¸é¢ï¼ç¶æå¦ä¸å¾æ示ã
3ãå¾ é¸è两é¢ç è³éé»åè²åï¼åæ¾å ¥ééçå§çåèç£ï¼çåºé¦å³åï¼åæµå ¥å°éççæ½ï¼æµå¨é¸è表é¢ï¼ï¼åå°è®¸çç±³é ï¼å¢é¦ãå»è ¥ï¼ï¼åæ¶ï¼åå å ¥1åºä¸è²çèæ½ã
4ãç¶åï¼åæ¾å ¥1å å¤æå ï¼å¤èéç¨ï¼ï¼ä»¥åå°è®¸ççãå°ç³ï¼åééç干辣æ¤ï¼æåï¼ååå ¥ééçæ¸ æ°´ï¼ä»¥æ²¡è¿é¸è为å®ï¼è½¬å¤§ç«ç§å¼åï¼åçä¸é çï¼å¹¶è½¬å°ç«ç ®40åéå³å¯åºé è£ çï¼ä¸éè®°å¾ç¿»1-2次é¢ï¼è¿æ ·å¯ä»¥ä¿è¯å®å ¨çéã
5ãé¸èå¤çåï¼ç¨å¾®æ¾ååï¼åå°å®æ¹åæ©æå°åçå ¥çä¸ï¼ç®åæçåï¼åå å ¥ééçå¤æ±ï¼å®¶å¸¸çå¤é¸å¶ä½å®æï¼å£å³å¸é¦å³ç¾ï¼èè´¨é²å«©å ¥å³ï¼æ 论æ¯ä¸é¥ï¼è¿æ¯ä¸é é½æ¯é常ä¸éçé项ã
ã温馨æ示ãï¼
1ã大家å¨æéé¸åçæ¶åï¼å°½ééæ©é¸é¾ççï¼è¿æ ·å¤åºæ¥çé¸èåèµ·æ¥èè´¨æ¯è¾é²å«©ï¼é¤æ¤ä»¥å¤ï¼è¿è¦æ³¨æå¤å¶çæ¶é´ã
2ãå¦å¤ï¼å¨å¤é¸èçæ¶åï¼æåå°å®æ¾å ¥çæ²¹ä¸ç è³ä¸¤é¢éé»ï¼è¿æ ·åèµ·æ¥ä¸ä» å£æä¼æ´å¥½ä¸äºï¼èä¸é¢è²ä¹ä¼æ´å¥½çã