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吃什么可以减肥?
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第1个回答 2012-08-09
rytymn
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吃什么可以减肥
答:
养平衡,
常吃素菜而不吃荤菜
,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂 肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜...
吃什么
最
减肥?
答:
第一种减肥水果:香蕉
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。第二种减肥水果:橙子 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、
柠檬
酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。...
每天
吃什么可以减肥
答:
因为生活中很多食物都有减肥的功效,那么生活中吃什么食物可以减肥呢?
1、奶制品:专家提醒
,在日常生活中只需要坚持饮用奶制品,就能帮助我们有效的达到减肥的目的。在研究中发现,每天只需要饮用1200克的奶制品,就能帮助我们有效的燃烧脂肪,从而达到健康有效的减肥功效。奶制品在我们日常生活中非常的常见...
经常
吃什么可以减肥?
答:
据研究,
菠萝
、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、
香蕉
、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像
苹果、猕猴桃、柠檬
、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可...
睡前
吃什么能减肥?
睡前做什么能有效减肥?
答:
睡前做什么能有效
减肥?
1、睡前
吃什么可以减肥
蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动,还有调理肠胃的效果,排出体内毒素改善便秘的状况,并且蜂蜜的卡路里非常低,因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不仅排毒养颜,还能帮助燃烧脂肪哦。牛奶每天睡觉前喝一杯温热的牛奶不仅有...
吃什么
食物有助于
减肥
,你知道吗?
答:
运动是公认的减肥方式,但很多人无法长期坚持。其实也可以通过饮食达到减肥的目的,比如多吃一些有减肥效果的食物,即使运动量不够,也能逐渐变瘦。1、马铃薯 用土豆代替部分主食
可以减肥
,因为土豆中淀粉不多,能很快产生饱腹感,而且土豆中的能量比主食中的少很多。土豆的含水量特别高,只有20%左右的...
吃什么可以减肥
答:
吃什么可以减肥?
一、高纤维食物 减肥期间,推荐食用高纤维的食物。如燕麦、红薯、全麦面包等。这些食物富含纤维,能够促进消化,帮助肠道蠕动,减少脂肪堆积。二、低脂肪高蛋白食品 蛋白质是身体必需的营养素,而低脂肪的食品如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等,既能提供饱腹感,又能避免过多的脂肪摄入。此外,...
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