节食加运动减肥怎么减？

如题所述

推荐答案 2020-02-20

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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第1个回答 2020-02-23

一小时运动一次
一次跳150个跳绳，这是不是太少了，你可以想像吗，一般人一分钟就能跳150个，你觉得你每天跳几分钟就能减肥吗，有的人每天跳几千个呢，我跟你说，越胖的人其实越好减的，你这样体重的，更加减的快和多，如果你太重跳绳很费力的话，那每天至少也要跳一千个哦，至于吃就简单点，减少饭量就可以了

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