每天转多长时间的呼啦圈，才能起到减肥的效果？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：对于一些想减肥的人来说，真的是尝试了很多的方法，比如说跳绳减肥，节食减肥，或者说撞呼啦圈减肥，有些人说我已经坚持两天了，为什么还没有出现效果？要知道所有的减肥都是需要。持之以恒才能达到自己想要的效果。

一、每天转30分钟以上的呼啦圈，才能够起到减肥的效果

小编以前并不会转呼啦圈，但是在坐稳的机会突然就学会转呼啦圈了，而且以前总是听人家说转呼啦圈是可以减肥的，因为小明体重比较重，然后想要减肥，但是一直没有找对方法和别人在一块的时间里面就会想着去用不同的方式尝试一下，然后就试着转了转呼啦圈，发现这个东西还挺有趣的，而且能够达到一定的运动效果，毕竟大家都知道的专用呼啦圈的时候是全身都在运动，全身都在用力。那么转呼啦圈的时候，每次最起码得运动30分钟以上，才能够起到真正的效果，不能说你转了三分钟你都觉得可以了，然后就放下了，这样的话根本不可能。

二、因为这样呼啦圈它是一个全身的运动在消耗我们身体里面的热量

而且每一周最少要运动3、4回，或者说每天都坚持，对于刚开始运动的人来说，你们可以时间慢慢增加，然后数量呢也慢慢增加，不要一次给自己定那么大的一个目标，根本完成不了，还有可能会伤害到你们的身体健康。不过也有人说转呼啦圈可能没有用，不过有人亲自测验过，发现状况来说还是比较有效的。如果说你不想赚那么长时间，可以一天赚2000个，然后就能够看出明显的一个效果。而且要知道在转呼啦圈的时候，就是你热量在分散的时候。而且现在呼啦圈有比较多的一个选择，如果说你不是很会那种传统的呼啦圈，那么就可以找那种智能呼啦圈。

Answer 2

一般每天需要转呼啦圈至少半个小时左右的时间。主要是因为转呼啦圈能够帮助患者消耗腹部脂肪，还可以起到促进血液循环、润肠通便的作用，长期坚持才能够起到减肥瘦身的目的。

Answer 3

呼啦圈是一项锻炼全身的运动，对减肥有很大的帮助，但与此同时长时间转呼啦圈会给腰部增加负担，所以每天转20分钟呼啦圈就可以了，减肥最重要的还是控制饮食的摄入。

Answer 4

转呼啦圈可以帮助减肥，但是要根据你每天摄入的能量来比较。因为如果你不控制摄入饮食的卡路里，赚转到再多的呼啦圈也没用。

Answer 5

每天转呼啦圈你可以数一下，每十分钟你正常都能够赚到300下，也就是说你转呼啦圈每天要转一千下左右，才能达到减肥的效果。