食补叶酸，孕妈妈首选天然卫生紫甘蓝，说法靠谱吗？
不论是备孕期间或是漫长的十月怀胎，叶酸这种物质都是不可缺少的，叶酸可以合理的预防宝宝血管先天基础，因此医生都是提议要想受孕的妈妈可以提前三个月开始补充叶酸。叶酸富含于蔬菜水果，许多孕妈咪都感觉叶酸很有可能在瓜果蔬菜中含量大量，因此在选择的时候拥有一定的喜好，实际上大家以颜色来论叶酸含量是不合理的，由于许多翡翠绿色形状的蔬菜水果叶酸含量是不可小觑的，好像紫甘蓝等。
洋白菜类蔬菜水果富含叶酸和甲基纤维素，能够有效的达到人体针对甲基纤维素等营养的要求，常常吃紫甘蓝能够合理的预防严重便秘与此同时还可以降胆固醇，推动肠胃蠕动，可谓是孕期健康养生一二宝。紫甘蓝具有不错的抗氧化性的功效，可以降低自由基产生对身体的损害，与此同时还可以协助体细胞升级，推动身体基础代谢，常吃水果蔬菜对保持身体健康是很有优势的。
紫甘蓝的烹饪方式各种各样，并没有仅有凉菜一种，为了更好地调起孕妈咪的食欲，在烹调上还要多点心思哦，今日大家就一起来看一下一些恰当的烹制，既可以保障了紫甘蓝营养成分的并且还能让孕妈咪大快朵颐。
第一、紫甘蓝炒肉
紫甘蓝炒肉这道美味备受诸多孕妈咪的热烈欢迎，它的烹制简易可是美味可口，将爽口的紫甘蓝和细嫩的猪肉炒在一起口感更好，且它的营养成分丰富多彩，是孕期美味之一，假如愿意让生猪肉更为滑爽，能够添加一些水淀粉。
第二、紫甘蓝沙拉
沙拉清新爽口又不易长胖，许多 孕妈咪都喜爱将沙拉当作日常的小零食来服用，紫甘蓝沙拉就是现如今很受大家喜爱的一种沙拉款式，将各种各样健康的水果蔬菜放到一起，颜色漂亮口感出众，制作方法也简易，想吃完就可以做。
汇总：多吃蔬菜对身体好，孕妈咪在孕期的时候也是要多多吃蔬菜，少吃些油腻，高热量的食材，不但不易消化，还会继续给身体提升另外的压力哦，健康准则的基础就是多吃些不一样颜色的天然蔬菜水果。