提高注意力训练方法？

Question

如题所述

Answer 1

1.设定目标，付诸实践

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做，通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。
2.凝视法

在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

Answer 2

儿童时期是很容易出现注意力不集中的现象，建议平时可以多让孩子独立的完成一些事情，比如说拼图，让孩子静下心来，调动积极性，投入到拼图中，从中获得一种喜悦和成就感。或者还可以玩乐高、扑克牌游戏等，日益坚持，会有很好的改善。还要注意给孩子加强营养，避免挑食。

Answer 3

：1.杜绝干扰。2.规划人生目标。3.理清工作内容。4.培养自己的耐心。另外人的身体健康也对专注程度起到了一定的决定作用，首先要戒掉原来不好的生活习惯，养成合理的生活工作作息习惯和饮食习惯，闲暇时间不要再玩电子产品，多读一些书

Answer 4

提高注意力的训练方法有很多种，如，投球蹦圈，还有大人从上面滚球，小孩子从下面接球锻炼十分钟以上。都可以训练孩子的注意力。

Answer 5

提高注意力的训练方法很多
比如说强行使自己安静下来
在固定的时间看一本书
必须作息有规律
而且能长期的坚持下来
比如说你只看见一只麻雀盯着打
强迫自己盯住20分钟以上
这样的锻炼，天长日久就见效了