颈椎枕的正确睡姿？

Question

如题所述

Answer 1

颈椎枕头正确枕法图片：

颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势一方面能够牵引和拉伸变形的颈椎，另一方面又能防止因头部的自然重力造成颈椎二次伤害。

保养：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少晒一次太阳。

使用注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

Answer 2

颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够对颈椎生理曲度的位置完全支撑，有效的保持颈椎部位的肌肉、肌腱、韧带充分放松，避免出现疲劳以及劳损，能够有效预防颈椎出现相关疾病。在侧卧位的时候尽量选择枕头不宜过高或者过低，尽量让头部与肢体完全处于平行状态，才能保持双侧的颈部肌肉充分处于放松状态。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，绝对不能受凉，因为受凉之后会导致肌肉出现紧张，就会导致局部形成劳损或者落枕等表现。

Answer 3

椎病的正确睡觉姿势应该是平躺，并在颈椎下垫10cm左右的圆形硬物，有利于保证颈椎的生理弯曲及头部血供。
上述正确睡姿不但适合颈椎患者采用，临床急救时也常常采用该姿势。当病人处在昏迷状态或者窒息时，首先要将病人移到空气较好的地方，然后将病人放平，抬高下颌，使患者血液循环通畅，然后再进行送氧输送才能起到作用。
很多人喜欢侧睡，侧睡时可以将枕头垫高，使头跟肩膀处在相对合适的位置，保证呼吸和血液循环顺畅即可。
颈椎病患者不一定需要按照正确睡姿进行睡眠，只要在保证呼吸及血压循环畅通的前提下能正常入睡就可以。