体育这种情况体育中考如何冲满分？

Question

跑步5分钟左右（满分3分25秒）
跳绳一般150或160个，极限170个（满分180个）
篮球20秒（满分19秒）
游泳满分

Answer 1

我就是中考 体育 满分30分都拿到了，只不过你们说的八百米跑是什么鬼?我们这是五十米跑，一分钟跳绳。 五十米跑的时候，脚踏上起跑架，级长坐在旁边登记，我说好紧张啊，脚都在发抖怎么办。然后就想起来考试前老师说的一定要抢跑 一定要抢跑!这个非常重要，即使裁判叫你回来，下一次也继续，下下一次重跑也要抢跑，当预备喊起的时候，我等了一秒，立刻跑，就我踏上第一步的时候裁判“跑”刚落音。和我一起跑的一个人回头看了别人有没有跑，这很要命，我记得他跑七秒多，满分是6.6秒，我眯着眼狂跑跑了6.7秒。考试前的测试我是7.3秒，临时发挥很重要 胆量很重要运气也很重要。 至于跳绳，考试前的两个月前每天都固定跳几百个，每次 体育 课老师都会测试一分钟的，而且会测试好几次，专心练就行。当时满分194个我跳了187个。最重要的是不要绊脚，一次也不要，绊脚一次相差10以上。要勤快点练吧，不要靠运气，有些同学就是没练，我们班只要五六个人满分，女生居多呢，因为勤快啊。男女满分条件不同的。 MYGOD！为拿高分，“吃药”竟成中考 体育 “秘笈”？ 中考 体育 测试本是为让学生加强锻炼，提高身体素质。 然而，调查发现，一些学生为拿高分，竟服食含有兴奋剂类药物。 这不仅背离考试初衷，更会危害学生 健康 。
是什么让学生、家长如此“铤而走险”？ “现在不拼一把，以后就没机会了” 张女士的儿子小伟（化名）就读于北方某省重点初中。 该省中考 体育 总分50分，计入初中学业考试总分。 “平时他的水平就是39分，周围50分的孩子很多，大部分都在46分以上，仅 体育 一门就差别人10分，对孩子的影响太大了。” 为了让孩子在中考取得一个好成绩，张女士用上了非常手段： 经多方打探，她让小伟提前一个星期服用一种含有麻黄碱的药物。 “麻黄碱能起到兴奋作用，考试的时候再喝两罐功能性饮料，应该多少会起点作用。”张女士说，“毕竟这是决定命运的考试，现在不拼一把，以后就没机会了。” 最终，小伟取得了46分的成绩。 “可能考试时拼尽了全力，也可能是吃药、喝饮料起了作用吧。能考到这个成绩我很高兴。”小伟说。 至于药物是否会导致不良反应以及是否违反相关考试规定，小伟可能从来没有考虑过。 在中考 体育 测试中服用含兴奋剂的药物，并非个别 现象。 在另一所中学就读的小超（化名）则在母亲刘女士的安排下服用了另一种含兴奋剂药物，最终取得了47分的成绩。 刘女士说：“如果不想点办法，他跟别人能差10多分，对孩子影响太大。有啥副作用，等上了高中再慢慢往回补。” 在微信上，不少家长群里都在私下交流中考 体育 的“过关秘笈”。 “很多学生提前几个月就吃药，我让小伟提前一个星期吃，已经是后知后觉、不负责任了。” 张女士说。 通过一些电商网站检索“中考 体育 ”一词，出现大量药物、功能性饮料等结果。 与电商卖家交流后，不少店主都会主动推荐使用 含麻黄碱、咖啡因 的药物或饮品。 服用此类药物真的能提高 体育 考试成绩吗？ 一位国家级反兴奋剂教育讲师说：“兴奋剂不是万能的，它必须配合长期的训练才能发挥效力，许多家长根本不懂这些，只是在盲目跟风，结果可能适得其反。” 事实上，服用兴奋剂对青少年的身心 健康 会造成危害。 如麻黄，属于刺激剂，可能导致失眠、焦虑、体重降低、依赖成瘾、脱水、四肢震颤、心速和血压增加、中风概率增加等危险。 北京大学附属仁和医院呼吸科医生田慧介绍，任何药物长期服用都是有毒副作用的，尤其是含兴奋剂的处方类制剂或治疗目的性较强的药物。 如果不对症的话基本等同毒药，容易诱发身体原有的基础病。 从法律上看，联合国教科文组织《反对在 体育 运动中使用兴奋剂国际公约》和国务院《反兴奋剂条例》中都规定，严格禁止任何 体育 运动参加者使用兴奋剂。 在国家食品药品监督管理总局公布的2017年兴奋剂目录中，前述两种药物都赫然在列。 网友观点 针对这一现象，网友给出了不同看法。 还有一些网友讲述了自己的经历： 当中学 体育 异化为“应试” 除了服食含兴奋剂类药物，近年来，为了在中考 体育 中多拿几分，走后门、拉关系、弄虚作假、替考等现象时有发生。 21世纪教育研究院副院长熊丙奇说：“有的学生平时不重视 体育 锻炼，只是临时突击，或采取作弊方式应对，这都是 体育 应试化倾向造成的。” 当 体育 成为一种考试，人们似乎忘记了，它最初的目的是什么？ 长期以来，由于片面追求升学率， 社会 和学校存在重智育、轻 体育 的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，使得青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下。 在此背景下，自2007年开始，国家决定将 体育 考试纳入中考。 北方某省中考招生考试的一位负责人介绍，中考 体育 经历了曲折的改革道路，但初衷从来没变，目的就是增强学生身体素质。 体育 考试的设置是一种群体性选拔方式，而非竞技性的，现在的中考 体育 中很多学生能拿到满分，多数学生能考到较高分数，只有极少数学生分数较低，这就说明 并非是通过 体育 考试来选拔学生，而是激励学生认真对待身体锻炼。 然而经过调查了解到，通过中考 体育 来提高学校和家长对 体育 的重视，这种重视主要表现在初三学生身上，有的学生上了高中后立马停止了锻炼。 中国教育科学研究院研究员储朝晖认为，在思想层面上，中考 体育 也未能达到“培养兴趣”的目的。 多数孩子并没有喜欢上 体育 运动，而是把锻炼当成“应试”手段，甚至因此对 体育 产生反感情绪。 熊丙奇则指出，一些学校会组织学生专攻测试项目，这就难以培养学生的 体育 兴趣，也无法真正提高学生体质。 中考 体育 该向何处去 “以考促运动，终究不是一条长远的大道。”储朝晖说，现在中学生压力太大，根本没有运动锻炼的兴趣和时间。 现在真正该做的，是加快教育改革步伐，给孩子们更多自由发展的空间。 熊丙奇说，要解决这一问题，必须改革升学评价制度，建立多元评价体系，扭转唯分数论。 他提倡推进中学自主办学，改革 体育 教学，不能只针对测试科目训练，否则，这样的 体育 课很难得到学生欢迎。 要建立 体育 俱乐部或运动队，让学生选择喜欢的 体育 运动，用 体育 运动的表现、过程性代替测试。 至于学生和家长，则应该意识到 健康 强健的体魄对自己的重要性，不能以应试为目的参加 体育 活动，或者走歪门邪道。 针对部分学生在中考 体育 中服用含兴奋剂类药物问题，有专家表示，中考 体育 测试理应遵守《反兴奋剂条例》，严格禁止这一现象。 目前国家在专业运动领域对兴奋剂的管制和查处非常严厉，但一些含有兴奋剂成分的普通药物，尤其是中成药，在市面上比较容易买到，让一些人钻了空子，建议相关部门引起重视，加强监管。 应把考核细化到平时的基础锻炼中，真正起到提高身体素质的目的， 社会 、家庭和学校齐心协力，让每一个青少年养成终身运动的好习惯。 为了孩子的 健康 ，拒绝“药丸”！ 首先来说，中考 体育 考满分，并不是行不通。只是很多家长对中考 体育 成绩急功近利做出很多错误的选择。例如有些家长为了让孩子保持兴奋，竟然让孩子提前服用导致兴奋的药物，或者托关系找人，帮孩子在考试的时候做手段提成绩，钻中考的空子，大家都知道中考体检、测试并不严格，或者外紧内松，其实主要原因还是地方性考试。 体育 参与中考的重要目的，是调控学校的课程安排，进而提升学生的身体素质。应试教育是当前学校教育的主要教育模式，中考考什么，学校就会安排什么课程或者重视什么课程。如果不考 体育 ，学校会缩减 体育 课时量，学生身体素质就难以得到保证。 只要是 体育 考试，跑步都是必考内容。跑步测试的不仅仅是速度，更是孩子协调、体能的综合，如果跑步得不到满分，至于实心球、仰卧起坐、立定跳远等项目也不会取得好成绩。所以平日多跑步，把身体协调性和体能练好，对于提升 体育 考试成绩至为关键。 其实中考 体育 拿满分并不难，我还记得我中考 体育 就拿了满分。男生的我不清楚，但在我们这边女生的中考 体育 项目分别是800米，仰卧起坐，立定跳远（或实心球）。不过记住练习一定不能盲目，要掌握技巧。 1.800米：其实跑800真的是很多女生的痛（我也一样

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很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，导致考生把平时大好的锻炼时间耽误了，所以考生和家长要注意把时间分配好，循序渐进。 初三体育锻炼的四个阶段 1、初三体育锻炼第一阶段：10月-11月 本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。 2、中考体育锻炼第二阶段：12月-1月 此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。 本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。 这样既不间断训练，又不影响文化学习，值得一提的是，在期末考试之后，正是寒假休息之时，我们可以利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。 3、中考体育锻炼第三阶段：2月-3月 要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。 在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。 4、中考体育锻炼第四阶段：4月 本阶段为考试前的最后一个阶段。考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。 例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。从相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。从相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。 考试前，有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训，学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

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中考体育分数满分多少？小本在本文中为大家整理了相关内容，一起来看看吧！ 中考体育分数满分多少 各地中考体育的总分是不同的。有的地方中考体育满分为30分，其中统一考试分数为15分，日常考核分数为15分。中考体育成绩全部通过现场测试方式评定。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 中考体育怎么才能拿满分? 1.过程性考试项目考生可以根据自己的实际情况选择更有把握的项目，建议考生提前确定自己的考生项目，提前训练，争取拿到尽可能高的分数。 2.立定跳远：蹲起跳双脚左右自然开立，脚尖向前，身体向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。要求两腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂快速有力向前上方摆动，最后用脚尖迅速蹬离地面并向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再向上跳起。每次练习15~20次，重复3~4组。这是发展腿部肌肉力量和脚踝力量的练习。 3.实心球如何扔得更远：向前上方徒手挥臂练习，击打前上方用标杆固定一标志物后悬浮物练习;两脚左右开立，与肩同宽，两手握持排球或者轻重量的实心球上举，先用单臂交替向前上方做挥臂练习，并结合蹬地、重心前移、收腹动作;然后再用双臂同时进行，动作由慢到快，逐步过渡，这个方法主要是提高出手速度的练习。 中考体育注意事项 1、考试前，学生的饮食也要以清淡为主，不要暴饮暴食，但是需要注意能量的摄入。同时考前也要注意休息，前3天要停止大负荷的训练，但也不能完全不训练，学生可以做几次1分钟的跳绳、慢跑之类的运动。 2、考前的准备活动，建议用肌肉激活与动态拉伸的方式进行热身，避免传统热身方式消耗大量体能。考前一定要做好热身运动，一是活动身体各个关节，将状态调整至最佳;二是避免受伤。 3、考中要完全听从考务人员的安排，体育毕竟是中考的第一项考试，考场出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。