1、碳水化合物是人体必需的营养素之一,它们是构成生命体的基础。日常饮食中的白米饭、白面条等食品,都属于碳水化合物食物。这些食物是人体获取能量的重要来源。
2、人体每日所需的热量大约为1500千卡。在这些热量中,约有50%-60%来自碳水化合物食物。碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的化合物,是人体三大能量来源中最基本的一种。
3、碳水化合物的食物来源广泛,包括蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉等)、坚果以及蔬菜(如胡萝卜、番薯等)。这些食物提供的人体所需热量,是维持正常生理功能的重要保障。因此,我们应该重视并合理摄入碳水化合物食物。
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