什么是碳水物食物

Question

如题所述

Answer 1

1、碳水化合物是人体必需的营养素之一，它们是构成生命体的基础。日常饮食中的白米饭、白面条等食品，都属于碳水化合物食物。这些食物是人体获取能量的重要来源。
2、人体每日所需的热量大约为1500千卡。在这些热量中，约有50%-60%来自碳水化合物食物。碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的化合物，是人体三大能量来源中最基本的一种。
3、碳水化合物的食物来源广泛，包括蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉等）、坚果以及蔬菜（如胡萝卜、番薯等）。这些食物提供的人体所需热量，是维持正常生理功能的重要保障。因此，我们应该重视并合理摄入碳水化合物食物。