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    • 只做力量训练,不做有氧可以减肥吗,为什么健身之后体重上升很多,...

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    推荐答案   2016-05-03
    只做力量的话也是可以减肥的...原理是增加了肌肉就会增加新陈代谢,会起到减肥效果,不过因为肌肉增长是个缓慢过程,所以会比有氧训练慢一些,但效果会很稳定不容易反弹,一般减肥都是建议有氧+力量一起来做,因为有互补性
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