第1个回答 2010-10-10
由于电脑引起的疾病，已开始慢慢的增加。如果健康地使用电脑，已成为我们关注的焦点。
电脑在给人类带来高科技享受的另外，给操作者带来的危害也逐渐为群众所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保持健康意识。在日常上班中防治电脑病，应注重以下几点： ◆ 合适的上班环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且不用光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不用太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应按期去室内空气消毒，以保持污染。另外，要常开门、窗或用换气机换室内空气。 每天更新的健康网 ◆ 无误的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完整的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼部与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不用与桌子靠得太近，肘部持于自然弯曲。操作过程中应常闭上眼部稍息片刻，以调节眼部疲惫。 每天更新的健康网 ◆ 敲击键盘不用过分用力，肌肉应该避免轻松。有手腕部位病态或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕应该避免不用支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，不用长时间不活动，肌肉、肌腱产生粘连。 欢迎登陆 了解更多 ◆ 增强上班效率，应该避免缩短在屏幕前停留的时间。尤其不用沉湎于节奏快、色彩艳的电子玩撒中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续上班1钟头,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外轻松一下或做广播操。 ◆ 应经常刷脸和洗手。电脑屏幕表面有好多静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，轻易沾染这些污染物。若不注重经常卫生，脸上可能会呈现斑疹，较重时可致表皮色素沉着。 ◆ 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补一下体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物品，能对抗电脑产生的一些有害物品。 欢迎登陆 了解更多