走路和跑步哪个更锻炼身体

如题所述

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推荐答案 2020-02-28

相比之下跑步锻炼的比较快，但是会消耗大量的体力，所以你需要很好的体能才行！
如果你没有良好的体能，我建议你走路。如果你一定要跑步，要先练好体能才行！

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第1个回答 2019-02-16

我感觉要是锻炼身体的话,还是跑步的效果比较好吧!散布主要是针对中老年人的,因为这样不至于太过激烈啊!但是不管是那个,锻炼身体都要贵在坚持!只有这样,我们的身体才会更健康!你说那?

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散步一小时相当于跑步几分钟答：跑步消耗的热量起码是走路的三倍，每天散步1个小时的人，除了免疫力提高，身体变强壮，皮肤状态很年轻。这是因为散步一个小时属于中等强度运动，散步时间长对氧气和脂肪的消耗很大，减肥塑形效果很好。走路一个小时的人，每天可以消耗200卡路里，也能改善身体脂肪分布，更有利于身体健康。毕竟，现在的人体重...

走路和跑步哪个更能锻炼身体?答：所以，综上所述，走路的受众面更大，更容易让人接受，更容易锻炼人。二、走路比跑步对身体损害小走路对身体更有益处，因为，截止目前，从来没有哪个科学研究说是走路对身体有害的。甚至，还建议大家多走一走，不是还有句俗语说是“饭后走一走，能活九十九”么。这句话也说明了走路是一...

散步是否具有与跑步相同的功效?答：两者的功效是不一样的。散步的运动量比跑步的运动量要小的多，散步基本就只是自己的脚在动，运动量小。但是跑步则是全身的一种运动，不只是腿脚在动，心肺系统也在运转，运动量比散步的运动量大。散步很少出汗，但是跑完步则是全身大汗淋漓。当然，散步和跑步对应的是不同群体，对身体不再敏捷的老年人...

跑步和走路相比,两者最大的区别是什么?答：所以对于心肺提升和燃脂来说，跑步肯定要比走路有效率多。跑步可以根据不同的速度的刺激来加强对心率刺激，运动强度的直接反应就是心率。跑步健身好还是徒步健身好？勿庸置疑，跑步的好处非常多，只要保持正确的跑步姿态和对技巧稍加调整，就能从跑步中获更多益处。跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45...

中年人每天坚持快步走,对身体有什么好处呢?答：快走比慢跑对膝盖更友好。在慢跑的过程中，会对膝盖产生影响。相比之下，走路对膝盖的伤害会小很多，尤其是体重基数大的人，建议快走！运动强度较小，更容易长期坚持。对于运动小白来说，一开始就选择高强度的运动，只会让身体长期无法站立。快走由于运动强度低，更容易培养运动习惯。相对于运动量消耗来说...

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锻炼时选择走好,还是跑好啊?答：跑比走好，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！

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