怎样提高睡眠？

Question

最近经常失眠？怎样能让我一觉到天亮！

Answer 1

Answer 2

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 3

将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚

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Answer 4

我来告诉你1个偏方吧：把香蕉切成片，再倒3勺蜂蜜就行了。