我想在40天瘦25-30斤，请问我这样的饮食和运动可以达到吗？

Question

早餐:粥，午餐:盐水煮青菜，晚餐:一个苹果
每天健身房锻炼3-4小时，睡之前仰卧起坐50个

Answer 1

我也不知道你的方法能不能达到，不过我有个方法可以让你达到减肥目的，并且不伤身心，需要长期坚持，不知道你坚持的了吗？
一、坚持正常一日三餐，必须挑食，肥肉一点都不吃，只吃瘦肉；
二、每天都要运动大脑，能在梦里运动的话，效果更佳；
三、每天有规律的室外长跑，不是健身房和室内哦；
四、在不影响旁人的情况下，有空就昼夜颠倒下，白天睡觉找个嘈杂的地方睡，或者不必睡够N小时。
我的梦想是成个胖子，可惜，身体重量十年如一日的保持在108斤，祝你成功！

请采纳谢谢！

Answer 2

减肥的话 7分靠饮食 3分靠运动 你这样配餐应该不可以 早晨可以喝燕麦 或者蛋白配全麦面包 中午可以除了你吃的那个水煮青菜还可以加上牛排或者鸡胸肉 粥可以放在晚上喝 晚上也可以吃一根香蕉和脱脂牛奶 或者玉米 另外就是饮料啊 那些糖分含量高的 最好不要吃 实在忍不住可以买个无糖可乐喝 也就这样吧 主要是饮食要控制好

Answer 3

你这种方式的话 肯定会反弹 也坚持不了 你吃这么少并且运动这么多 你没几天就晕了…… 减肥是在身体健康 营养均衡的情况下有热量差才能瘦 。你这么吃相当于节食呢 对身体伤害很大 并且减的多数都是你的肌肉和水分。建议你每天一斤蔬菜 100克肉类（鸡鸭鱼肉都可以 不吃皮不吃肥的，主食最少吃250克 减肥不能急于求成 根据你的身体情况来

Answer 4

不管怎样的饮食和运动都不可能在40天内瘦那么多，像你的饮食单的确能瘦，但效果不会太明显，而且你觉得这是健康的减肥方式吗？急于求成往往达不到最终的效果

Answer 5

目测，瘦个20斤没有问题，贵在坚持，但是身体健康很重要，可以增加点鸡胸肉类似的脂肪含量低的食物。