月子里吃什么食物下奶快

Question

如题所述

Answer 1

产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主

Answer 2

月子里可以通过一些食补方法来下奶，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等下奶食物。这些食材中都富含有大量的胶原蛋白，含有丰富的营养成分，有助于产妇的体力恢复，和促进乳汁分泌，日常饮食中，产妇要多吃蔬菜和水果，都吃豆制品，多吃鱼，肉，蛋。这些都富含有丰富的营养物质和蛋白质，对产妇下奶都是有好处的。

Answer 3

哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果

指导意见：
蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘

Answer 4

鲫鱼汤等一些汤类