月子吃饭很讲究，吃哪些食物下奶又多又快？

Question

如题所述

Answer 1

生完宝宝没有奶水的话，可真的是一件很闹心的事情。前段时间，闺蜜生完孩子可真真切切的学习了一通，现在闺蜜可真的是什么东西该吃，什么不该吃，那可是清楚得很。聚会的时候，我也去偷师学艺了几招，了解了一些下奶又多又快的食物。

第一，鲫鱼汤。这个汤里面含有大量的蛋白质，不仅会帮助宝妈下奶，而且很有助于身体的恢复。你可以用丝瓜炖鲫鱼，也可以用木瓜。

做丝瓜鲫鱼汤的时候，要先把鲫鱼煎黄，然后用小火慢炖二十多分钟，再加入丝瓜。这不仅有助于催奶，而且很清热解毒，尤其适合夏天生完孩子的宝妈们。

木瓜鲫鱼汤的做法和丝瓜差不多，也是需要将鱼煎黄，但是不需要慢炖二十分钟鱼。只需等到鱼沸腾之后，就把木瓜放入，等到汤发白变浓的时候，就可以了。而且木瓜里面有木瓜酶，它对产妇乳腺的发育很有帮助。平时大家很多女孩子都在吃木瓜丰胸，产妇吃了催乳效果很明显的。

第二，花生炖猪蹄。这道菜可以帮助产妇的恢复，促进她们的新陈代谢，调节身体里面的血液循环，帮助产妇催奶。闺蜜坐月子的时候，基本的两天一炖一次，效果还是很不错的，值得推荐。而且这个汤，全家人都可以喝。

食物催奶是一方面，产妇的休息也是一方面。一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。平时多吃点富含蛋白质的食物，少吃一些不健康的零食。偶尔用手去按摩一下胸部，或者让宝宝吸吮乳头，刺激一下胸部，促进下奶。

Answer 2

多吃豆制类的食物下奶又多又快，比如说鱼豆腐。除此之外也可以吃鱼肉。

Answer 3

喝一些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤都可以下奶，需要注意的是做汤的时候尽量要少放盐。

Answer 4

可以吃鲤鱼，因为鲤鱼下来是很快的，但是一定要注意量。

Answer 5

经常用猪骨熬汤喝或者用乌鸡炖汤喝孕妇的奶水就会很充足。