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骑自行车可以减肥吗?可以的话主要是减哪里?
如题所述
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推荐答案 2017-07-07
可以,减全身的。
减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上。
补充,坚持是关键,减肥没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-07-06
燃烧大腿脂肪,这是主要。跑步最佳,游泳也是
第2个回答 2017-07-06
可以,,主要是腿部肌肉
第3个回答 2017-07-06
可以减肥,瘦全身。
第4个回答 2017-07-06
腿。还容易有肌肉
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骑自行车可以减肥吗?
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答:
1、骑自行车能减肥吗
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。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大,
能够有效帮助燃烧体内脂肪
,达到减肥瘦身的目的。在运动
全身
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骑自行车能减哪里?
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答:
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,反正就是减肥,
全身
都会减,没有一种健身减肥只会减一个部位。
每天
骑自行车减肥的
正确方法,
骑自行车主要瘦哪里
答:
骑自行车减肥能够帮助有效瘦腿
。骑自行车的过程中需要两脚不停的进行踩踏运动,这样能够加速腿部脂肪的燃烧,有效紧实腿部肌肉,从而帮助瘦腿。瘦腰 骑自行车减肥能够帮助有效瘦腰。骑自行车的过程中需要有效强化锻炼到臀部周围的肌肉群,特别是俯身踩车的时候
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。
骑自行车可以瘦哪里
动感
单车减肥
效果
答:
1 骑自行车可以瘦哪里 瘦全身。
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骑自行车
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答:
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全身
都在参加运动,所以其实是可以瘦全身的,不过一些身体部位因为运动幅度不大,瘦的并不明显。坚持骑行最明显的就是瘦腿和瘦腰腹部,因为骑行时,腿部和腰腹部是主要发力部位。🚲腿部骑行时运动最多的就是腿部,不断踩踏让腿部肌肉...
骑自行车可以减肥吗?
有没有需要注意的呢?
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瘦身减肥
自行车
运动属于有氧运动,可以调节人体内部,有效的达到热量的消耗,当然如果您想要达到
减肥的
目的要有做够的耐力,坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。减轻压力 除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情,适合那些压力过大的...
骑自行车能减
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吗?
骑车时需要注意哪些事项?
答:
其实在日常生活当中通过
骑自行车的
方式达到减少肚子脂肪的效果并不是特别好,如果骑自行车的运动量比较大,会让身体的脂肪消耗速度更快,这样不仅会促进腿部脂肪减少,也会一定程度上减少肚子部位的脂肪,但是骑自行车对于腹部
瘦身
来说效果并不是特别好需要一定的运动量,而且
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