关于健身营养摄入等问题 接触健身不久～按照65KG的体重每天应吃100g左右

Question

关于健身营养摄入等问题
接触健身不久～按照65KG的体重每天应吃100g左右的蛋白质对吗？
早餐～一碗面（几乎没肉）
中～晚～（在学校吃～没多少肉）
加餐200g土豆+5个鸡蛋（只吃2个黄）
那么～一碗面+两碗饭+一个全蛋，4个蛋白是多少蛋白质了？谢谢各位大神了

Answer 1

三分练七分吃是适用与那些高手的，你现在7分练三分吃好吧，把重心放在怎么练，吃你就吃饱就行 ，要是想说增加体重多一些，你就多吃，不要去计算摄入多少了蛋白质，