睡够8小时，晚上9点睡和凌晨3点睡，真的有区别吗

Question

如题所述

Answer 1

区别太大了呀，人体肝脏代谢最佳时间段是23:00-03:00，如果是凌晨三点睡只是为了补个睡眠不那么困罢了，其实正好是错过了代谢的最佳时间段。所以最佳的8小时睡眠时间23:00-07:00，或者相对都提前半小时则更好。

Answer 2

很大区别 早睡早起 身体健康

Answer 3

觉得还是早睡早起

Answer 4

生物钟佳