《原生家庭生存指南》

Question

如题所述

Answer 1

书籍介绍：
在《原生家庭生存指南》一书中，作者将人生最初的六年分解为三个阶段，逐一探讨了人的性格形成与原生家庭的关系。从0到6个月，婴儿应感受到自我价值和能力，否则可能发展出自恋或反社会倾向；从0到3岁，儿童应建立健康的依恋模式，否则可能在与他人相处时遇到困难；3到6岁，则是良心发展的关键期，儿童应学会平衡自我与他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。本书旨在帮助读者理解自己的童年经历，认识真实的自我，并探索更健康的应对原生家庭问题的方法。
尽管没有人能回忆起婴儿早期的经历，但这段时间却对人格形成至关重要。精神分析学家唐纳德·温尼科特指出，不良的早期抚育可能导致自体感弱。缺乏共情的抚育方式可能会培养出心理不成熟成年人，他们可能行为鲁莽、不道德，或表现出自私和自我中心。
依恋类型：
1. 回避型依恋：这类依恋者占人群的20%，他们倾向于避免与人亲密。由于担心被拒绝，他们常常先发制人地拒绝别人。
2. 缠人型依恋：约10%的人属于这类依恋模式。他们渴望与人亲密，但往往发现他人并不像他们珍惜对方那样珍惜他们。这种关系往往波动不定，充满嫉妒、冲突和不满，缠人型依恋者在成年人中更容易感到精神紧张。
3. 混乱型依恋：占人群20%的混乱型依恋者，既渴望亲密又难以信任或依赖他人。他们可能是回避型和缠人型的混合体。
4. 安全型依恋：约占50%的人口，安全型依恋者能够在情感上与他人建立紧密关系，舒适地依赖他人或被他依赖。
良心类型：
- 惩罚性良心：这类人倾向于遵守规则，与权威保持一致，可能缺乏创造性。
- 脆弱良心：可能更加叛逆，对规则和权威持反感态度。他们可能在学校或工作中表现不佳，不易与人相处。
- 善良良心：与前两者不同，善良良心的人不反感也不屈从于权威，能在各种社会环境中良好相处。
很少有人完全符合以上任何一种良心类型，大多数人可能同时具有不同类型的特征，这通常是因为父母在不同情况下对子女的反应不同。
书中提出，通过情绪审视，我们虽不能彻底改变根深蒂固的大脑模式，但可以理解过去经历，改变现在的生活。最后章节提供了三种方法：内省、咨询专业心理咨询师、通过艺术活动如写作和绘画表达自己。