煮10分钟左右就可以了。
需要注意的是，由于红枣比较大颗加上果皮坚韧，为了让有效成分进一步析出，最好把红枣掰开再冲泡。当然，最好不要用去核的红枣，这些红枣经过了加工，营养成分可能会流失。而枸杞由于大部分的有益成分无法通过泡茶析出，因此最后还是建议要把枸杞子吃掉。
长期用枸杞红枣泡水，由于枸杞能够滋补肝肾又能润肺止咳，加上红枣“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”这一功效，久而久之可增强我们的免疫力，同时让人面色红润显年轻。对经常加班熬夜的白领而言，还可以解除工作压力造成的疲劳和燥郁，健脾开胃。
扩展资料：
不能喝红枣枸杞水的人群：
1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。
2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。
3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。
4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。
4、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。
参考资料来源：人民网-长期喝枸杞红枣泡水会带来哪些变化？
参考资料来源：人民网-什么人不能喝红枣枸杞水？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-11-26
病情分析：你好！红枣可以补气养血安神，枸杞可以滋补肝肾，益精明目，这两种药都很简单，不用太长时间，十分钟左右吧，如果平时怕麻烦，直接每天泡水喝也是可以的！意见建议：注意饮食清淡规律，多吃水果蔬菜，多运动，多喝水，保持心情舒畅，祝你健康！本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-07-29
10分钟就可以了，即使不煮，泡着喝也可以。
枸杞可以直接食用，每天少量，长期食用。
介绍红枣非常好的一种食用方法：洗净后隔水蒸透（蒸到表皮发黑，里面的枣肉也发黑），每天吃几粒，很补的。
不过要注意：枣皮不要吃。因为枣皮没什么营养，难消化，尤其麻烦的是容易粘在胃黏膜上，对胃造成损害。
枸杞可以直接食用，每天少量，长期食用。
介绍红枣非常好的一种食用方法：洗净后隔水蒸透（蒸到表皮发黑，里面的枣肉也发黑），每天吃几粒，很补的。
不过要注意：枣皮不要吃。因为枣皮没什么营养，难消化，尤其麻烦的是容易粘在胃黏膜上，对胃造成损害。
第3个回答 2015-07-21
红枣可以补气养血安神，枸杞可以滋补肝肾，益精明目，这两种药都很简单，不用太长时间，十分钟左右吧，如果平时怕麻烦，直接每天泡水喝也是可以的！
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