17岁女生身高170体重160怎样能快速减到120斤

Question

如题所述

Answer 1

1. 调整饮食习惯：建议减少高热量食物的摄入，避免饮用含糖饮料和零食，控制每餐的食量，以七至八分饱为宜。
2. 夜间进食管理：晚餐应选择清淡食物，避免过饱，甚至可以考虑不吃。
3. 增加运动量：积极参与各类体育活动，提高新陈代谢，促进体重减轻。