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一般要运动几天常会出现疲劳期
如题所述
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推荐答案 2015-03-25
刚刚开始就会出现疲劳，七八天后就慢慢的习惯了。坚持下去就好了，主要是坚持。
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其他回答
第1个回答 2015-03-25
这是因人而异的，一个个人体质不一样而决定的。
相似回答
一般要运动几天常会出现疲劳期
答：
刚刚开始就会出现疲劳，
七八天后就慢慢的习惯了
。坚持下去就好了，主要是坚持。
人体
运动
的
疲劳期
要持续
多久
答：
疲劳期1星期左右，坚持期是30天左右
，也就是说如果同一种运动你在霉天同一时间做，坚持做30天以后就能很容易坚持下来了
久了不
运动
,今天去打球打一会就累得要死怎么回事啊
答：
这个叫做生理性运动疲劳，我是一个半职业运动员。一般运动周期是这样的，
开始运动的一周内是一个疲劳期
，会感到很累，还会有肌肉酸痛的感觉，一周以后，耐力和运动力增强不会在有很大反映，然后一点停止了训练，会有运动反弹，就是说这个时候你的肌肉和心肺功能没有负荷之后会达到巅峰的状态。再然后就...
运动疲劳期
答：
按摩肌肉会得到缓解，而后者只会更严重。一般来说，只要你每天坚持，
运动疲劳一般3~7天就会过去
，这是我的经验。不要因为痛就停止锻炼，那样只会痛的时间更长。坚持住，身体热身开了就不会那么痛了。然后一个星期之后就会发现自己哪里也不痛了，而且更精神，体型更伸展！
运动
的
疲劳
周期大概是
多久
?
一般
是
几天
?
答：
一般
来说10岁前恢复周期1天 20岁前2天 30岁前2.5 天 40岁前3天 50岁前3.5天 60岁前4天 70岁前4.5天 80岁前5天 这只是一个大概的周期 也就是说你是一个健康的人在大
运动
（接近极限的有氧运动 不算无氧力量型运动 因为力量运动要看肌肉损伤程度而定）之后来说 那么一般周期是这么多 ...
昨天
运动
量太大了～到第二天的时候全身酸痛,是继续运动还是休息几...
答：
很正常，
疲劳期
，大概一个星期左右吧，需要坚持
运动
要不休息
几天
在练依然全身酸痛
长期练习
跑步
是不是会有一个
疲劳期
?
答：
有
疲劳期
的，尤其是每天、长时间的
跑步
，这样是不科学的，很容易进入疲劳期或者平台期，最好是每个星期跑2-3次，每次30-40分钟，还有就是根据个人经验：跑步环境要经常换一下，如果老是在同一个地方跑，尤其是塑胶跑道是很容易疲劳的。
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