大家能告诉我六个月内减30公斤有没有可能？

Question

如果不可能，那么在六个月内最多能减多少斤呢？如果可能我要怎么做呢？（注明：我是一名高中女生，今年16岁）

Answer 1

有！但你必须知道这种绝招的修练往往需要不怕吃苦的坚强意志。
一，长跑。每天给自己定一个长跑目标，并且每天都要进步，因为你要的是六个月成功。不进步的话，一定要练到比前一天进步为止。这一是出汗排毒，二是改变体型。
二、做全身各部位大按摩。特别是长跑后更要按摩，促进血液更好的流通，让血液通过肝脏更好的排毒。只有排尽体内之毒，才能让自身免疫功能自动调整体型。
三、跳舞。放动听的音乐，助你更好的消除疲劳，更好的保持乐观的心态，让音频更快的剌激体细胞，改变细胞的运动状态，从而改变体型。
四、多做轻松的家务事。劳逸结合往往事半功倍。其实，家务事也是一种锻炼。它会让身体素质从另一个层次中得到提高，即普通运动中无法普及的体型全面转变的细节。但不能花太多的时间，宁可次数多。而且也为家里分担了一定的家务，一举两得。
五、练武术和气功。女性最适合的太极是少不了的。瑜珈功也要练，可以排除疲劳和促进血液流通。如想更好，就再练一些养生气功和散打。
六、多说话多唱歌。促进其它部位的运动。而且会让呼吸更均衡、深细、绵长。对身体很有好处。
七、多看一些好的书，让大脑得到同步的训练。而且可以调节心情，丰富视野。或许还可找到更好的健身方法。
八、心胸宽广开阔。笑一笑，十年少。既可保证家人和朋友更好的支持和帮助你，又可让你增强自信。因为七情六欲都会影响到五脏六腑的运动变化，也就影响到身体的成长速度和质量。
九、多多观察体形苗条的人的饮食和生活习惯，多向她们学习。最好跟她们交知心朋友。三人行必有我师。
总之，以上的各种运动都从不同的方位和角度改变着你的一切，让你创造一个减肥的神话！

Answer 2

这是我自己总结出来的，167cm 原来58kg，一个月减掉6公斤
1，运动：慢跑
慢跑的技术含量低，人人都会，而且有助于健康，又不需要别人配合，客观条件要求也低
假设晚上6点吃饭，消化一下，看电视，上自习，听音乐，随便你干嘛，但是别运动，到9点，带一瓶水，最好是温的，走到附近的操场，开始慢走，渐渐加快速度，直到慢跑，跑到感觉疲惫后渐渐放慢速度，直到慢走，等心跳恢复正常后，散步回家，路上喝点水，回家后大概10点，放松一下，等身上的汗干了，洗个澡，睡觉。
注意，不要在马路上跑，不好的空气和不安全的交通会影响跑步质量。
下雨下雪，刮风，结冰等不良天气不要跑，在家里做仰卧起坐。
跑步的时候穿适当的衣服，不要太多，不要太少，因为跑步的时候会出汗，脱衣服会受凉，千万不要学人家裹保鲜纸，那样会虚脱。

2，节制饮食
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上不吃饭会长肉的。晚上8点以后杜绝再吃东西。
多吃水果蔬菜，平时多喝水，最好是普洱茶。
不吃巧克力，ice cream，肥肉，高淀粉食品，饼干等零食，油炸烧烤类食品，甜食。不喝碳酸饮料，咖啡，可可，奶昔，酸奶等高热量饮品。
热带水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，少吃。

3，正常的起居习惯
不要熬夜和嗜睡，不正常的起居会影响消化系统的正常运作。不宜于减肥。

我自己搜集的有助于减肥和健康的蔬菜和水果
紫菜，红豆，芝麻，花生，蛋白，藕，绿豆芽，黄豆芽，冬瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，韭菜，芹菜，白萝卜，绿豆，橙，南瓜，木瓜，肝，苋菜，山楂，洋萝卜，苹果，芥菜，木耳，银耳，蘑菇，香菇，海带，菠菜，大豆，竹笋，鸡胸肉，番茄，猪肝，胡萝卜，普洱茶，葡萄，红石榴，柠檬，樱桃，草莓，西柚，香蕉，魔芋
这些蔬果都很健康，但是饮食要多种搭配，无论什么吃多了都不好，所以要换着吃，对健康也有好处。

Answer 3

当然有可能，但要提醒你，在短时间内减掉大量体重，对身体有害，如没必要不要进行，首先要注意饮食，不吃热量高的食品，如快餐，脂肪，油炸食品，等等，还要多多锻炼，每天都要坚持，要做长时间负荷的运动如慢跑，游泳，球类，体操，瑜伽某些功法也很有疗效。

Answer 4

有可能!!
我朋友已经做到了两个月减了38斤(不是公斤)
主要方法:一天两顿,
只吃水果,莴笋,黄瓜,冬瓜
下午4:30后不进食
跑步,打篮球
结果:变瘦,变帅!

Answer 5

绝对不可能 减肥不是几天的事 而是长期坚持良好的饮食习惯以及运动习惯 才能成功的做到减肥不反弹 健康减肥
如果靠节食那只是减去人身上的肌肉 脂肪是不会下去的 就算你瘦了30KG 那下去的也不是脂肪 你虽然体积下了 但身材曲线是不会出来的 该弹出来的地方还是弹出来的 就等于大萝卜变成了小萝卜 我们要减去的是脂肪 而不是对身体有好处的肌肉