15岁孩子吃什么钙片增长身高快

Question

如题所述

Answer 1

1. 为了促进身高增长，15岁女孩应当注重营养补充，特别是钙和维生素D。日常可以通过服用如惠氏药业的钙尔奇D600片等钙剂配合维生素D来加强补充。同时，应多摄入牛奶、豆浆和富含钙质的食物，如骨头汤等。
2. 加强体育锻炼对于身高增长同样重要。参与篮球、跑步、爬山等跑跳运动，能够有效刺激关节软骨和成骨细胞，有助于促进身体发育。
3. 确保充足的睡眠和良好的休息质量也非常关键。每天晚上应该在11点前入睡，因为生长激素在夜间11点到凌晨3点分泌最为旺盛。深度睡眠有助于生长激素的分泌，从而有利于身高的增长。