青少年补钙什么钙片效果最好,青少年长高吃什么钙片补钙效果好

Question

如题所述

Answer 1

1.青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收，另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质。

2.其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。

3.多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用。

4.平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料。