第1个回答 2019-03-24
一般来说是十点左右睡觉最好,但是要看情况而定。如果说你是初中生,那你一般都可以在十点左右睡觉。而如果你是高中生,一般都会有适当的延迟。总的来说呢,尽量不要熬夜,才能让第二天充满活力。
第2个回答 2019-03-24
晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。而且这段时间睡觉对身体也有好处,可以排毒养颜,皮肤好。
第3个回答 2019-03-23
晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
第4个回答 2019-03-24
在11点之前睡比较好
第一,因为11点后,身体的各个机能都会开始排毒代谢。
第二,保证有8个小时的睡眠时间。以保证第二天的精力充沛。
第三,有规律的作息时间是非常的重要的,如果作息紊乱,身体素质会降低。