青少年晚上几点睡觉对身体好？

Question

如题所述

Answer 1

身体各器官排毒工作时间 *基本都在半夜熟睡时*
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

Answer 2

一般来说是十点左右睡觉最好，但是要看情况而定。如果说你是初中生，那你一般都可以在十点左右睡觉。而如果你是高中生，一般都会有适当的延迟。总的来说呢，尽量不要熬夜，才能让第二天充满活力。

Answer 3

晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而且这段时间睡觉对身体也有好处，可以排毒养颜，皮肤好。

Answer 4

晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。

Answer 5

在11点之前睡比较好
第一，因为11点后，身体的各个机能都会开始排毒代谢。
第二，保证有8个小时的睡眠时间。以保证第二天的精力充沛。
第三，有规律的作息时间是非常的重要的，如果作息紊乱，身体素质会降低。