第1个回答 2019-03-24
晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段………
第2个回答 2019-03-24
五小时五小时五小时五小时
第3个回答 2019-03-24
晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。在正常情况下，中学生的睡眠应该保证8个小时，若是有条件，你可以趁中午午休时间睡上30至40分钟，甚至15分钟也可以。八个小时左右是最好的，但实际上如果你学业繁重，七个多小时有时也是足够了，望参考
第4个回答 2019-03-24
您好，不同月龄的孩子要求的睡眠时间和入睡时间都有区别，虽然没有特别严格的规定，但多数建议最晚9点以前也应该上床准备入睡了，最好10点以前等入睡，有条件可以再总体提前1小时左右，更好一些