蛋白质是我们人体的重要组成部分，我们都知道，蛋白质缺乏会造成人体营养不良，注意力不集中，还会容易受到病毒的入侵，因此，在日常中大家都不忘补充蛋白质，生怕自己蛋白质缺乏，但是凡事都有度的，蛋白质也不是越多越好，蛋白质过量不但不利于健康，反而还会诱发一些疾病。
1，肠胃方面的疾病。
蛋白质如果过量了，就会对我们的人体肠胃造成刺激，会引起肠胃不适，出现消化不良等症状，严重的还会引起腹泻，腹胀等肠胃疾病。
2，会造成钙质流失，引起骨质疏松。
人体的各种营养元素都是相辅相成的，太少不行，太多也不行，蛋白质补充过量的话，会造成钙质的流失，容易发生骨质疏松，老年人的话就会容易出现骨折的现象，而且老年人年纪大了，本身钙质的流失速度就很快了，那更是要控制蛋白质的摄入。
3，造成肾脏的负担。
我们人体每天对蛋白质的需求量是有限的，如果大量的摄入蛋白质，那么过多的蛋白质就需要通过肾脏代谢出去，这无疑是增加了肾脏的代谢负担，如果本身就有肾脏疾病的患者，更是需要注意了。
4，引起贫血。
过多的蛋白质除了会引起钙质的流失以外，还会引起铁质的流失，尤其是女性，会加重贫血的现象，所以一定要严格把握蛋白质摄入的量。
既然蛋白质摄入过量会引起这么多的疾病，那具体是那些人群才需要补充蛋白质的呢？
首先，是免疫力低下的人。也许很多人不知道，免疫力低下很多跟蛋白质的缺乏有关的，人体内的抗力就是蛋白质的特殊结构，所以免疫力低下的人就需要补充蛋白质。
其次，是容易疲劳的人。有些人在人多的场所，或者空气不流通的场合会感觉到缺氧，这主要是因为特内的血红蛋白比较低，无法给各个器官输送足够的氧气，所以这类人群也要补充蛋白质。
蛋白质补充越多越好这个是个误区、不这样认为，什么东西都要适量、达到标准条件就可以了，不能过多过少。蛋白质过多的危害：会增加肾脏的符合和负担、增加肾脏功能负担。身体吸收蛋白质后分泌的尿素会对身体产生副作用，引起消化不良、免疫功能下降。