1、注意饮食：养成良好的饮食习惯，不宜暴饮暴食，避免导致血液过多集中在肠胃道，各肌肉的血液就会减少。以及限制盐分和寒性食物的摄入，少吃寒性食物和冷饮，应以常温的饮品为主。
2、避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加，造成血管收缩导致血液循环受到阻碍，从而使体温低下。所以在平时应注意劳逸结合，避免因为工作和生活受到过多的压力，多进行活动释放压力。
3、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差，从而使身体寒湿，而运动可以促进血液的流动，增强血液循环，提高身体的新陈代谢。运动可以快速排汗，而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外，所以多运动可以有效调理寒性体质。
4、泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张，促进血液的循环，当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外。也可以选择泡热水澡的方式，泡热水澡可以使身体变暖，促进全身的血液循环，使湿气更快的排出体外。
5、喝热水、生姜水：多喝热水可促进人体出汗排汗，有利于将体内的寒湿排出体外。生姜水具有温经散寒的作用，所以体内寒湿严重的人可以喝生姜水，对排出人体内的寒湿是非常有效的。
若是身体经常有出现出凉汗、流清鼻涕、食欲不佳等症状时，应注意是否由于身体寒湿而引起的。若是寒湿体质的话，应及时进行调理。在知道了寒湿体质如何调理之后，具有寒湿体质的人在平时可以多进行调理，此外，还可以配合中医等方式进行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-03
体质调理的话要看具体情况，就算是寒湿体质也差别很大（程度不同），临床上要调理一般都是通过医生药物和食补调理，所以建议你最好去医院听哈医生的建议，不过一般的的话通过适当加强锻炼能够增强身体的各项机能，提高免疫力，是我们大力提倡的
采纳哦
采纳哦
第2个回答 2019-12-22
寒湿体质是指寒和湿两种邪气 ，具体的调理要看中医后具体调理一般为机体的寒湿和脾胃寒湿意见建议::建议脾胃的寒湿一般用人参健脾丸 机体的寒湿用小活络丹平时注意饱暖和防潮 可以经常吃一些红小豆粥帮助利湿
第3个回答 2021-09-30
刘老师教你穴位艾灸改善寒湿体质
第4个回答 2020-04-15
相似回答