很多时候，脱发问题的出现都是头皮环境失衡，发质出现问题导致的。所以想要防脱生发，改善头皮环境，改善发质就是最好的办法。一方面，我们需要改善自己的生活习惯，不熬夜，饮食清淡，减少发质问题的出现；另一方面要做好日常的头发护理，选择一款适合自己发质的防脱洗发水。
好用的防脱洗发水我也知道不少，这里就推荐几款：
哈恩男士咖啡因调节洗发露
来自德国的高端洗护品牌，哈恩的这款洗发水添加了对防脱育发十分有效的咖啡因成分，可以调理头皮环境，补充毛囊营养，让头发越来越健康。洗发水本身是好闻的柠檬香，清洁控油的同时也能保证不错的温和度，控油防脱功效真的肉眼可见。以前我脱发的时候不敢用效果太强的男士洗发水，但是这款就完全没刺激，可以放心用。
遇见香芬男士控油洗发水
遇见香芬是一个我很喜欢的国货品牌，这款男士洗发水也是我一直回购的对象。洗发水本身注重清洁控油，添加的成分则是以植物提取物为主，对头皮几乎没有刺激性。洗发水中的主要功效成分也是提取的中药成分，苦参、当归根等都有很好的防脱育发效果，越洗头发越乌黑强韧，发量也保持得更好了。
华巾大艾草去屑洗发水
华巾大的这款洗发水主要是对付头皮屑的，但是因为功效本身很不错，即使是面对脱发问题也可以用，效果很不错。洗发水中的艾草成分有不错的抑菌抗敏效果，可以对付头皮滋生的真菌，解决头发出油和掉头屑的问题。如果是油性发质导致的脱发问题，这款洗发水的温和控油效果也是十分明显的，我之前买的只用了半瓶，出油就缓解了好多。
施华蔻防脱洗发水
施华蔻的这款防脱洗发水我买了套装，用了半瓶后掉头发确实少了，但是一整瓶全都用完了头发还是没有茂密起来。透明液体质地，味道淡淡的清香味用在头上清洁效果也不错。用完后头发没有干燥以及不舒服，吹干后很蓬松。
Tahe洗发水
这款是很多博主推荐的，无硅油洗发水，可以有效控油，洗完头发很蓬松，从发根处立起来，空气感十足了。有甜菜碱作为主要清洁成分，是一种很温和、清洁较稳定，还有椰油烟酰胺DEA，一般是添加在高端婴儿洗护中的，这种成分可以去除堵塞毛孔的油污，清洁头皮很干净。我用完后感觉控油和蓬松效果很好,防脱效果一般不过不会增加掉发。
说在最后：选择一款洗发水最主要的目的还是在头皮环境，解决发质问题，重点在“预防脱发”。如果出现脱发严重的情况，选择洗发水的同时进行专业的治疗也是十分必要的。
以上就是我的回答了，希望对你有所帮助。望采纳！
我们首先要切断湿热气，不要再增加身体的湿热程度。清淡饮食、一方面少吃发物和调料，饮食半饱不饿即可。平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜、坚果。适当地降低体重，降低血脂血糖。多吃寒性的蔬菜，像是大量的野菜都是寒性的。忌食生冷。
其次生活上控制起居，稳定每天不低于8小时睡眠。每周维持2、3次洗头，不要增加，减少头皮接触化学物质的次数和数量。不要随意改变头皮状态，养起来。
稳定心情，经常放松娱乐，减少一定生活工作压力。很多事情都可以重来，甚至几年后可以做得更好，可是头发也许只有一次机会，一定要重视。要做到思想上严谨，操作上放松。举例来说有的朋友懒得想，随便看个帖子说梳头按摩好，然后每天梳头数百下，结果由于每日梳头过多，脱发从40根左右变成100根左右，更为严重。所以思路很重要，其次才是动手。
我们要多思考，想想对不对，少动手。因为头皮是活的，自己都能调节，有的时候稍微调整形成助力，恢复的也很快。就怕方向错误，自己拉自己的后腿。就像上面的朋友，每天梳头多掉50根头发，一段时间下来多掉几千根，头皮不知道要花多少力气、时间才能长回来。这样的帮助还是不要的好。
再次我们要减少人为头皮增温，劳逸结合，减少长时间使头皮增温的运动，减少脑力活动。像我们每用脑1小时头皮就会增加0.5度，每连续运动1小时，头皮就会增加1.5度。而头皮温度超过38度，毛囊就停止生长了，所以这些细节都对头发生长产生影响。
另外推荐几款市场反馈效果较好的防脱育发产品，仅供参考：
1、 章光101生发系列
章光在中国根植最深。改革开放以来经历了几十年风雨不倒。是中草药生发流派的代表。但随着其近些年推出米诺以及生姜制品，产品研发思路和企业发展方向也变得模糊。章光作为中国最早的中药生发产品生产厂家，对生发用中药材研究颇深，对于生姜到底能不能用来洗头?可以用于哪种类型脱发，要怎么用?有什么副作用效果如何?应该比谁都清楚。群众没有等到章光振臂高呼，等到的却是章光随波逐流推出生姜产品，难免令人失望。不过朋友们也要注意，章光101系列老产品，经历了几十年验证，还是值得一试。
2、 霸王防脱系列
霸王是中国老牌防脱品牌。霸王防脱洗发水、霸王一洗黑等产品也家喻户晓。其产品稳定，价格便宜，商超均有销售。质量和效果也经过市场考验可以信赖。理念上，霸王主要是防脱和美发，和章光生发有区别，销售渠道也有不同，一定程度上避免了同业竞争。由于前些年媒体爆出洗发水中含有染发剂、重金属超标等风波，企业声誉受到一定影响，已经无法和章光竞争。目前霸王防脱稳居中国防脱生发品牌排行榜第二的位置。有脱发的朋友不妨尝试使用，应该能获得不错的效果。
3、 植司泉
植司泉，是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的洗护品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，针对溢脂性脱发、病变性脱发、物理性脱发等症状，帮助广大群众缓解日益“繁重”的的脱发压力。植司泉，跨越三个世纪的中医传统护发配方，精选侧柏、薯蓣、生姜、肉桂、女贞子等植物中提取出防脱复合原液。原料天然，性质温和，强固发根、在减少脱发的过程中促进头发生长。产品还特加入天然花卉精油，让香味更高雅，留香更持久，使得消费者获得奢宠新体验;经第三方权威检测机构的专业报告鉴定，植司泉成分无天然、毒无害，护发效果品质保障!
脱发首要就是方法，其次是心态，真正的治疗操作可能要放在最后。而现实中，很多人反而重视操作，心态焦虑，方法多变，这也是导致脱发严重化，久久不愈的主要原因。一般脱发都要经历严重脱发，脱发减少、脱发生发持平头皮状况稳定，少量生发，大量生发形成恢复等几个阶段，并不是一蹴而就。一段时间脱发也不可能几个月就恢复了。所以朋友们切忌着急焦虑，稳定心态从容应对，都能有所恢复。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验!
正常人头皮一般有10万根毛发，在正常生理周期内，生长期为三年、退行期为三周、休止期为三个月。其中80%-90%的毛发处于生长期中。正常情况下，每人每天都会掉70根到100根头发，这属于生理性脱发。
每天脱落数目比通常要多，持续两三个月起，并见毛发稀疏或有斑片状的脱发，就属于脱发病了，需要及时采取措施。
脱发的类型，需了解
脱发病，常见的有斑秃、脂溢性脱发、休止期脱发、生长期脱发、内分泌性脱发、药物性脱发等，临床以脂溢性脱发最为常见。
脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。
脂溢性脱发与内分泌失调、激素水平紊乱有关，有些真菌感染等情况也会导致。因为内分泌失调，人体的皮脂堆积在毛囊里面，压迫毛囊的血管，导致毛囊供血不足，或者皮脂堆积后有细菌生长，毛囊受到破坏，就出现了脂溢性脱发。
另外，休息不好、精神紧张，头皮血管收缩，毛囊供血不足，也会出现脂溢性脱发。
如何正确对抗脂溢性脱发
除脂生发片片的主要成分为当归、牡丹皮、川芎、白鲜皮、蝉蜕退、地黄、苦参、地肤子、防风、何首乌、荆芥、僵蚕、蜈蚣，方中当归补血活血、润燥滑肠，牡丹皮清热凉血、活血化於，川芎能活血行气、祛风止疼。
白鲜皮清热燥湿、祛风解毒，蝉蜕宣散风热、透疹利咽。苦参清热燥湿、杀虫利尿，地肤子清热利湿、祛风止痒，众药同用凉血、祛风、活络、止痒、除脂之功。
除脂生发片可以适用于脂溢性脱发、头皮瘙痒、脱屑、油脂分泌过多症等。脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的头发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，能维持正常数量头发。
而病理性的脱发是指头发异常或过度的脱落现象，而脂溢性脱发属于其中常见的一类，除脂生发片对于脱发效果的非常的好。
小贴士
饮食上要少吃油腻、燥热的东西。
要保持精神放松，有良好的心态。
休息好。生活规律，不要熬夜。
尽早治疗。无论是斑秃还是脂溢性脱发，都要坚持早期治疗，千万不要拖，越拖越难治。
要有耐心。脱发病不是一朝一夕能治疗得好的，因此要有信心，配合专业的防脱育发产品效果更加。
1、经常用很多齿的梳子，轻轻梳头，按摩头部，加强头部血液循环。
2、尽量减少洗头次数（最好3天洗一次头发）
3、如果是油性发质，一定不要用洗发水，任何洗发水都不行！（试试就知道，洗发水是洗不掉碗上的油、衣服上的油、手上的油的） 使用肥皂洗头发。洗的时候，前后多打几遍肥皂，洗后的头发干净、爽利、不涩。
4、油发的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果调一段时间。干发的人，运动出微汗，保证睡眠。避免过于忧虑。
经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。平常的饮食中多弥补蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比方黄豆、黑豆，多吃生果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。尽量少烫发染发，因为烫发染发所用的东西所含的化学物质对头发的伤害很大，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，导致脱落。