减少饭量减肥后，身体总是有饥饿感，这正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

减少饭量减肥后，身体总是有饥饿感，这是很正常的现象。比如说平时吃两碗饭，为了减肥吃一碗饭。这个时候你的身体就会认为你没吃饱，所以会有饥饿的感觉。可以多喝一些水来缓解这种感觉。

一个人为的大小是固定的。但通过吃食物能改变胃的大小。特别能吃的人胃就特别大。不能吃的人胃就会变得很小，所以总是吃两碗饭的人，他的胃已经固定大小了。突然间减少吃饭的量就会让他的胃感觉很空虚。但是坚持一段时间慢慢的胃就会缩小到能吃一碗饭的状态。只不过这个过程是非常艰难的。你要能抵抗各种美食的诱惑。即使是很想吃的东西也不要轻易去吃，因为你一旦吃东西，很多胃又会恢复原来的状态，之前的努力就白做了。

其实我们在减肥的时候，通常会用减少饭量的方式。有的人能坚持住，有的人坚持不住。所以我觉得更应该通过运动的方式来减肥。通过运动把吃的东西都代谢掉。这样多吃一点儿食物也不会太担心了。而且每个食物的热量是固定的，当你吃这些食物的时候，做运动的时间一定要能消耗大部分的热量。这样才能帮助你减肥才会起到很好的效果。

现阶段我也在减肥，因为马上要夏天了，想穿上美美的裙子。刚开始的时候是通过减少饭量来减肥。但我发现对我来说这个方式行不通。因为在面对美食的时候控制不了自己的内心，没有办法去放下筷子。后来就用运动的方式，每天早上运动一次，中午运动一次，晚上运动一次，每次的时间大概是15分钟左右。经过四天的不懈努力就感觉自己瘦了很多。所以想减肥一定要通过运动才行。

Answer 2

是正常的，因为你的身体会处于新陈代谢的期间会燃烧身体里的脂肪，所以经常感觉到有饥饿感。

Answer 3

减少饭量减肥后，身体总是有饥饿感，这是正常的，说明你的营养物质摄入量不够。身体得不到充足的养分，就会有饥饿感。

Answer 4

这属于正常情况。因为你的胃口量已经达到某个界限，减少饭量后，胃里没有达到那个度有饥饿感属于正常。就比如平日我们有时候少吃饭都会有饥饿感的。

Answer 5

这很正常，毕竟从前吃的比较多，忽然为了减肥而减少了饮食，有一段时间会感到饥饿感是比较正常的。