第1个回答 2019-04-19
最佳你好!睡觉时双手举起放在头两边,能减轻胸部的压迫感,使胸腔扩张,利于肺部的呼吸活动,使人的呼吸轻松畅快。一般很多小孩都是这么睡觉的哦~!双手放在头的两侧对健康是利还是弊?
第2个回答 2020-12-08
说冬天最幸福的事情是什么,相信很多人都会说“躺被窝”,确实,冬天真的太冷了,除了被窝,去其他地方都像是在“远行”。在我们一生中,将近三分之一的时间都要在睡梦中度过,睡觉的时候你有考虑过自己的睡姿吗?你会不会在第二天早上醒来的时候腰酸背痛呢?这个时候别知道怪家里的床不好,其实,如果睡觉姿势不正确,也会影响到一个人的健康哦。快看看你是怎么睡的。
1、左侧卧
侧卧是睡觉最多的一种形式,包括小编在内也很喜欢侧卧,而且从小听说千万不要左侧卧睡觉,会压迫到心脏,以至于到现在每次左侧卧的时候都感觉自己“心脏受欺压”了。其实,心脏并没有我们想的那么脆弱,你用手是摸不到它的,它被我们肋骨包围着,而且左侧卧还有不少好处呢。
怪不得这么多的人选择了Soul
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首先,左侧卧能够帮助消化,更有利于营养吸收,促进肠道蠕动,避免胃酸逆流到食道,有益于早起时排便。
其次,左侧卧能够促进淋巴系统排毒,加快体内毒素和胆汁循环,促进淋巴过滤体内废弃物。
再者,左侧卧能够改善心血管循环,因为左侧卧大动脉的流向往下,能够更好的帮助心脏输送血液。
最后,左侧卧还能减少背部、颈部疼痛,这是因为在侧卧的时候人体成曲线形状,身体各个部位都能得到完全支撑,能够最大限度的减少背、颈部悬空,从而减少背颈部疼痛。
建议:胃溃疡病人、孕妇可以采取左侧卧。
2、右侧卧
右侧卧,这个睡姿也挺常见,但并不是所有的人都适宜,右侧卧时不会压迫到心脏,呼吸更顺畅。同时人体的肝脏部位在右侧,右侧卧时肝脏处于一种相对较低的状态,更有利于肝脏血液灌注和营养物质的代谢。
右侧卧时胃部比较容易出现问题,主要原因是右侧卧时,胃的位置会高于食管,这样食物容易倒置到食管内,严重时可能会发生气喘、咳嗽、喉咙酸痛等问题,长期下去,还有增加食管癌发病率的可能。
当然不管是右侧还是左侧,大腿那里都得到足够的支撑,可能有些人会出现腿部疼痛的情况,这个时候可以在腿部那里放个枕头,能起到支撑作用。
建议:心脏不好的人不宜右侧卧。
3、平躺
绝大多数人都会用到平躺这个睡姿,想象一下,工作累了的时候后,平躺着把自己放空,变成一个“大”字,身体各个部位都能得到一个放松。
有研究表明,平躺着把双手自然的放到身体两侧是最好的睡眠状态,也被认为是最放松颈椎、手臂、背部的姿势。
平躺还能预防皱纹和法令纹,为什么呢?你想想侧着睡的时候是不是会压迫到脸部呢?长期以往,脸部就容形成褶皱,慢慢的就变成了皱纹和法令纹了。如果你经常喜欢侧向一边睡觉,可以自行观察一下,你那边的法令纹会更多一些。
平躺还可以预防胸部下垂,防止胸部出现不对称的情况,试想你侧着睡时,由于胸部重量关系势必也会偏向一边,所以女性朋友们最好不要总是侧向一个方向睡哦。
同样平躺还会加剧呼吸和打鼾的问题,特别是有哮喘和呼吸道疾病的人不太适合平躺。还有,平躺时重力增大,舌头往后,会加剧打鼾情况的发生。
4、趴着睡
不知道大家有没有用过这种睡姿,我是接受不了的,每次只要一趴着就感觉呼吸困难,快要窒息了,咱又不是“趴趴熊”,没必要趴着睡哈。趴着睡觉的坏处也最多,我们一个一个来看。
趴着睡觉时身体是不能得到完全放松的,可以说身体的很多肌肉还处于紧张状态,醒来时也会觉得胸闷,感觉一直被东西压着。
刚开始趴着睡觉时会觉得还挺舒服的,这主要是因为血液循环突然加快导致的,长期趴着睡还容易引发肩颈不适,不知道一直喜欢趴睡的小伙伴们头是怎么放的,我总感觉脖子要断了,不知道往左还是往右好。
影响视力,这里的趴着睡不单只趴在床上睡觉,还包括很多上班族会用到的趴在桌上睡觉,这个姿势很伤害视力,这就是一些人读书时没近视,工作后反而近视了的原因。
趴着睡觉时身体的各种器官都处于一种翻转的状态,睡觉时容易挤压到它们,不利于各器官休息。
这几件事,让你越睡越累
不知道大家都是采取什么睡姿呢?当然,一晚上我们不可能只采取一种睡觉,上面的这些睡姿有利有弊,大家可以根据自己的状况来选择。此外,还有一些会影响睡眠的事情也要多注意。
1、缺乏运动
坚持规律的运动能够让肝脏更好的转动,即使只是散步。
2、高热量食物
吃“四高”食物,高盐、高糖、高脂、高热量,人也很容易患“四高”,高血压、高血糖、高尿酸、高血脂。这些慢性疾病都容易导致人体疲劳。
3、手机不离身
现在出门只要有个手机就可以了,很多人已经离不开手机,没有手机就慌了神,以至于在睡觉的时候还要拿着手机,不仅容易刺激眼睛,还会扰乱人体生物钟。除了手机还要电脑、平板
第3个回答 2019-04-19
弊大于利,这种习惯容易引发肩周炎,要改变这种睡觉习惯,得了肩周炎也是很痛苦的,希望能帮到你。
第4个回答 2019-04-19
既无利也无弊,别放头下枕着就行