宵夜一般吃什么才好?

如题所述

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第1个回答 2019-11-10

熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。
只瘦肉粥放一些蔬菜
比较不错

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宵夜吃什么答：1、宵夜选择吃烧烤：烧烤是男女老少抵挡不住的诱惑，听着在烧烤炉发出__的声音，看着浓浓的香烟弥漫在夜色里，闻着那烤肉的味道，简直是口水直流三千尺。2、宵夜选择吃炒螺：在广东，在南方，是任何宵夜档都必不可少的招牌，有焖田螺、有炒田螺、有酸笋煲田螺，三五个好友，围成一桌，用手捏住田螺...

一般宵夜吃什么?答：1、热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。2、粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。3、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时...

宵夜做什么好吃答：宵夜吃什么好吃取决于个人口味和喜好，以下是一些常见的宵夜美食：1.烧烤：烧烤是宵夜的热门选择，可以选择牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜等食材，搭配各种调味料和蔬菜，烤制出来的味道香气扑鼻，口感鲜美。2.火锅：火锅也是宵夜的热门选择，可以选择牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜等食材，搭配各种调味料和蔬菜，煮制出来...

夏季宵夜吃什么?答：夏季宵夜吃凉皮也是一个不错的选择，用它代替烤饼烤冷面极为合适，制作简单且爽滑解馋，还能搭配多种蔬菜，其中必备的豆筋和黄豆芽，都是低脂低卡营养解馋的美味，简单一拌就能吃，好吃还不会长肉肉，夜宵这样吃别提多快乐了。六．盐煮毛豆夏季要少吃肉多吃豆，而毛豆在夏季大量上市，可以说得上是...

在宿舍吃什么宵夜实惠又健康?答：01、高蛋白类。高蛋白类的典型零食有卤味豆干，鸡蛋，牛奶，酸奶等，这些也是家中常备的食品，营养丰富，蛋白质含量高且食用方便，对肠胃也没有刺激，是宵夜的首选之一。当然也可以用它们来衍生制作一些小零食，但要注意制作途中要少油少糖。文章图片3 02、低糖水果类。低糖的水果有桃子，葡萄，杨梅和...

夜宵适合吃什么东西答：夜宵适合吃：番茄、糙米粥、酸奶、豆浆及豆制品、天然水果干。1、番茄番茄酸甜可口，含有的热量非常低。番茄中含有大量的维生素及膳食纤维，还含有茄红素。吃番茄最好是生吃或者制成沙拉食用，煮番茄会让营养流失。2、糙米粥糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，与大米相比，不仅含有更多的蛋白质...

高中生的宵夜建议吃什么答：高中生的宵夜建议吃：奶制品、豆制品、幸福奶油西兰花汤。1、奶制品：牛奶它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。2、豆制品：豆腐皮是一种营养价值很高的方便...

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