第1个回答 2017-11-15
莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片食盐、酱油、味精各适量将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成此汤益智心神安定,补血养心对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功能
鱼头补脑汤:鲢鱼头1个,天麻15克喷鼻菇、虾仁、鸡丁各适量,各类作料各适量将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入喷鼻菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和净水及葱、姜、盐、味精等作料,中火煮开约20分钟即成此汤是我最特长的,可以健脑醒神,增智心神安定仇家晕、头疼,心中烦闷,掉眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定催进健康作用
冬瓜大虾汤:冬瓜500克,大虾8只,喷鼻菜少许切碎的葱花、料酒、食盐、味精各适量冬瓜去皮除籽,切成3
~4厘米长、2.5厘米厚的方块,用热水煮9~10分钟,过冷,虑干大虾剥壳,去头尾,洒上少许盐与酒,腌好有滋味将冬瓜加入锅中煮沸后,倒入大虾,大虾变红后即刻捞出,盛入汤钵中备用撇去汤料的浮沫,加入冬瓜,用盐调味,洒入切成2~3厘米长的喷鼻菜煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中,淋入少许麻油便可此汤是儿子最喜欢的,美味可口,对脑力不足,头晕目眩有一定作用
第2个回答 2024-05-25
汤,滋养青春的力量
对于高中生来说,学习压力大、课业繁重,想要保持旺盛的精力和强健的体魄,均衡的营养至关重要。而营养汤作为一种滋补佳品,不仅能及时补充消耗掉的能量,还能为身体提供丰富的营养物质。今天,就让我们踏上探索高中生营养汤的美味之旅吧!
营养汤的功效
营养汤具有多方面的功效,对于高中生而言,它能:
补充营养物质:汤水富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素,能及时补充高中生因学习、运动而消耗掉的能量和营养物质。
增强免疫力:汤中的一些食材,如鸡肉、鱼肉、骨头,含有丰富的胶原蛋白和抗氧化剂,能增强免疫力,预防疾病。
促进消化吸收:汤水清淡易消化,可以帮助胃肠道消化吸收食物,减轻胃肠负担。
驱寒暖身:汤水热乎乎的,能有效驱寒暖身,特别适合秋冬季节饮用。
适合高中生的营养汤推荐
猪骨汤:猪骨富含胶原蛋白、钙、磷等营养物质,具有补血益气、强筋健骨的功效。
鸡汤:鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B,能增强免疫力、消炎抗病毒。
鱼汤:鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA,能补充营养、增强记忆力。
蔬菜汤:蔬菜汤中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能补充营养、促进消化。
银耳汤:银耳富含胶原蛋白、膳食纤维,具有滋阴润肺、美容养颜的功效。
挑选食材时的注意事项
在挑选食材时,要注意以下几点:
选择新鲜的食材:新鲜的食材营养价值高,口感更好。
搭配多种食材:汤中搭配多种食材,能保证营养摄入的均衡。
少用调味料:过多的调味料会影响汤水的营养价值,也不利于身体健康。
烹饪小贴士
慢火熬煮:汤水需要慢火熬煮,才能充分提取食材中的营养物质。
撇去浮沫:熬汤时,表面会浮起一层浮沫,可以用勺子撇去,以免汤水浑浊。
适量饮用:营养汤虽好,但也不能贪杯,每天喝一碗即可。
营养汤,高中生的健康伴侣
营养汤对于高中生来说,不仅是一种美味的食物,更是一种滋补佳品。它能及时补充营养、增强免疫力、促进消化吸收,为高中生的健康成长和学业进步保驾护航。本回答被网友采纳