å¯ä»¥ä¸èµ·åã
æ ¸æ¡åé
¸å¥¶ä¸è¥å
»æåä¸ç¸å²ï¼ä¹ä¸åå¨é£ç©ç¸å
ï¼ä¸¤è
åé£å¯ä»¥è¥å
»äºè¡¥ï¼æ´æå©äºèº«ä½å¥åº·ã
æ ¸æ¡åé
¸å¥¶ä¸èµ·åæä»ä¹å¥½å¤
ä¿æ¤è è
æ ¸æ¡ä¸å¥½æ¶åï¼èé
¸å¥¶å¾å®¹ææ¶åå¸æ¶ï¼ä¸¤è
åé£ä¸ä¼å éè èè´æ
ï¼å
·æä¿æ¤è èçä½ç¨ã
å©æ¶å
æ ¸æ¡ä¸è³é£çº¤ç»´åé
¸å¥¶ä¸çæçèé½è½ä¿è¿è éè å¨ï¼æå©æ¶åçä½ç¨ã
ä¿æ身æ
è½ç¶æ ¸æ¡çéè¾é«ï¼ä½æ¯é
¸å¥¶ä¸ççéä»
72åå¡ï¼ä¸¤è
åé£ä¸ä¼å¼èµ·èº«ä½è¥èï¼è¥è人群ä¹å¯é£ç¨ã
æ ¸æ¡åºé¿æåæé£ç¨ã
æ ¸æ¡æ¯å¤©é£ç¨é20-40gï¼ç¸å½äºåãäºä¸ªæ ¸æ¡ï¼ä¸ç«ãè
¹æ³»ç人ä¸è½åãæ¯å¤©åä¸ªæ ¸æ¡ï¼å¯ä»¥é²æ¢èç»ç³ã
æ ¸æ¡è¿éé£ç¨ï¼ä¸å®¹ææ¶åãè人é£ç¨æ ¸æ¡åºåå°éãå©ååæ ¸æ¡ï¼ä¸å¤©å两ãä¸ä¸ªä¹è¡ã
åå¦ä¸ºäºå¥åº·çå®å®ï¼å¯è½ä¼ä¸å¤©å20ä¸ªæ ¸æ¡ï¼è¿æ¯ä¸å¥åº·çï¼ä¸å®¹ææ¶åï¼æ¯å¤©å1å°2ä¸ªæ ¸æ¡æè
3å°4ä¸ªå±±æ ¸æ¡ï¼çèæ¶éå½åå°ç¨æ²¹éå°±å¯ä»¥äºã
é
¸å¥¶ä¸å¤©åå¤å°
é
¸å¥¶çé£ç¨æ°éå æ
åµèå¼ï¼æ£å¸¸é¥®é£ç人æ¯å¤©é¥®ç¨1-2æ¯é
¸å¥¶(250-500å
)为好ã对äºéå°å¹´æ¥è¯´ï¼æ©æåä¸æ¯é
¸å¥¶ï¼ææ©ä¸ä¸æ¯ç奶ï¼æä¸ä¸æ¯é
¸å¥¶æ¯æ为çæ³çãä½è¿å¹¶ä¸æ¯è¯´é
¸å¥¶ç饮ç¨æ°éä¸è½å 大ãå¨èå£ä¸å¥½ã饮é£ä¸è°ã身ä½èå¼±ãè éæææèä¸è½æ£å¸¸è¿é£çæ¶åï¼æ¯å¤©å¯ä»¥æ´å¤å°é¥®ç¨é
¸å¥¶ï¼ä»¥å¸æ¶å
¶ä¸çè¥å
»ç©è´¨ï¼è°æ´èè åè½ï¼å¹¶æé«èº«ä½æµæåï¼ä¿è¿è éææççæã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考