腰背痛是导致功能障碍的最主要因素之一，根统计，世界上大约有70%～80%的人，一生当中都有过腰酸背痛的经验，其中35%～40%的人长期被腰酸背痛所困扰，严重影响生活。
背部由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节组成，任意一个部分受到损伤都会导致背痛。
你是哪里疼
上背部 ——颈椎、斜方肌
通常指肩胛骨、肋骨周围的疼痛。大多由肌肉炎症、背部关节疼痛、损伤或感染引起。
常见疾病：颈椎病，肩袖损伤，肩峰下撞击综合征，肩周炎，颈部扭伤（落枕最常见）等。
中背部—— 背阔肌、胸椎、胸腰筋膜
通常指脊椎中部、近胸椎处疼痛。大多由运动损伤、关节炎、肌肉劳损或创伤等引起。
常见疾病：棘上、棘间韧带炎，背肌筋膜炎，胸椎关节紊乱等。
下背部——腰椎、骨盆、骶骨
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第1个回答 2020-07-04
腰酸背痛首先得明确一下病因，才能够对症治疗。如果是由于运动之后引起的腰酸背痛，一般多为乳酸分泌过多，很久没有运动，突然剧烈运动引起的症状。这种情况不必担心，多注意休息，过2-4天一般就能自行恢复。如果是急性的腰扭伤，这种情况就要时间比较久一点，可以做热敷、药烫、药膏贴一贴，基本上过一个礼拜或者是半个月也能慢慢缓解。如果是腰椎的病症，比如腰椎间盘突出或者是腰椎滑脱、椎管狭窄等等腰椎的问题，就不是这么简单，需要去医院做磁共振检查，清楚之后是保守治疗还是手术治疗，才能够决定。
第2个回答 2020-07-04
腰酸背痛，可能就是你保持一个动作，可能时间较长吧，我觉得你还是平时平时运动运动也不能说是每天能到一周运动个两三次身体的身的技能，但是你就是不要不要经常保持同动作人上了年纪，这样的身体，你毕竟没有年轻的时候好的嘛，就可能很容易发生腰酸背痛，发现背痛的话，你可以你先去医院查一查吧，看是不是什么？是是什么腰椎啊？什么什么的问题，如果不是的话，你可以嗯，做做拉伸什么的，对不对？如果说你是腰椎间盘突出，你不要随便乱动，你怎么办？万一冻出来问题怎么办？你要是去医院检查检查看，如果说什经常会有这种感觉的话，我觉得你还是去医院医院检查检查。
第3个回答 2020-07-04
腰酸背痛的原因有很多，一般常见的原因有腰肌劳损，腰椎小关节紊乱，腰椎间盘突出症等。建议到医院检查后再针对性治疗。另外如果确定是长时间低头办公、看手机导致，可以加强背肌锻炼。
第4个回答 2020-08-16
瑜伽猫式伸展改善脊柱韧性，缓解腰酸背痛，长期坚持
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