大多数宝妈在产后都会出现焦虑情况,宝妈情绪低落焦虑如果长时间得不到缓解,严重的话可能会转变成抑郁症,在缓解情绪焦虑方面有以下几种办法,希望可以帮助到你
1,心理调节。长时间处于不良心理的影响之下只会导致产后抑郁的问题变得越来越严重。所以建议宝妈在生活中学会转移注意力调整自己的心理,保持乐观心态。
2,芳香疗法。芳香疗法是一种自然疗法,利用来自各种有治疗作用的植物的芳香精油涂抹于皮肤,可以改善人们各种健康问题。其使用的精油多来自于植物的不同部位。
4,音乐疗法。转移自身注意力,多听听舒缓的音乐。音乐可以极大地舒缓心理压力,从而缓解焦虑的情绪。
6,适当运动。运动可以调节情绪,缓解产后抑郁。但是月子期间不宜大幅度运动,可以多走走,散散步等简单运动。
产后抑郁是非常普遍的现象,所以大家在面对产后抑郁的时候不需要过于紧张,只需要积极的配合医生进行治疗就可以获得理想的治疗效果。但是也绝对不能忽视,因为产后抑郁的影响也是深远的。
其中芳香疗法可以去了解下歌诗玉这个芳香精油品牌,纯天然植物提取,对产褥期的宝妈完全没有任何影响。