👶宝宝的饮水量
三岁宝宝的饮水量一般一天在300到500毫升之间。随着宝宝年龄的增长，营o养摄入需求越来越大、活动量增加，饮水量也在不断的增加。要注意宝宝小的时候，定时给宝宝进行喝水，可以多观察宝宝的小便，小便发黄就需要多喝些水。
🏃♂️运动量和喝水量
喝水量应该和运动量相关，2000毫升以内都是正常的，还需要注意排尿量，天气炎热尽量不要让宝宝在太阳下暴晒，注意控制室内温度和宝宝穿衣厚度，避免受凉。
👨👩👦👦成人的喝水量
成人每天需要喝的水量在2500-3500mL，但是成人喝水量要根据是否有疾病以及具体的情况分析。如果成人罹患慢性的心脏功能不全或者肾脏功能不全，每天需要喝水量在上述基础上减少500-1000mL，如果摄水量过多会造成心脏和肾脏的负荷量增多，从而导致继发性的水肿。
🌡️天气炎热的注意事项
但是对于夏天出现先兆中暑或者急性胃肠炎的患者，呕吐或腹泻的次数过多，出现一定的脱水症状，需要在刚才饮水量的基础上多补充1000-1500mL以上，才能够保证身体的离子平衡，不出现离子紊乱的情况。
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