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高蛋白食物主要是哪些
如题所述
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推荐答案 2023-12-01
高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如黄豆和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。
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哪些食品
是
高蛋白食物
?
答:
含蛋白质高的食物主要是奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等
。蛋白质可以分解为氨基酸,主要用于重新合成细胞的构成成分,以实现人体组织的自我更新;还可用于合成酶、激素等生物活性物质,对人体健康、生长发育十分重要。含蛋白质较高的动物类食物包括
牛奶
、奶酪、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭蛋、鱼、虾、蟹等,...
蛋白质高
的
食物有哪些
?
答:
1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
高蛋白食物有哪些
?
答:
是非常理想的减肥食品之一。
4、鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一
。另外,经常食用鲑鱼还能增加体内的肌肉含量,能帮助你快速减肥哦。5、黄豆富含多种抗氧化物、纤维素以及蛋白质,而这些营养物质对减肥瘦身都有很大的帮助。另外,经常食用黄豆还能帮助你加快肠胃蠕动,起到排毒减肥的功效,对减少腰腹赘肉尤其有效。
含有
高蛋白
的
食物有哪些
?(越多越好)
答:
3、面筋非常适用于素食者,可作为
主要
摄取
蛋白质
的
食物
,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油面筋,蛋白质26.9克,是富含蛋白质的食物之一。4、花生酱一般人群均可食用,两汤匙花生酱有8克蛋白质,卡路里含量也很低,不过脂肪含量很高,是颇具营养...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种
高蛋白食物
补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的
主要
来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
高蛋白
的
食物
都
有哪些
答:
1、豆类:腐竹,每100克中含
蛋白质
50.5克。黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克。冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克。猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:瘦牛肉,每...
高蛋白食物有哪些
答:
你好,
高蛋白食物主要是
肉类和蛋类 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。
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