背诵四级英语单词时，可以采取以下方法来帮助记忆并减少遗忘：
1.制定计划：制定一个合理的学习计划，每天分配一定的时间来背诵单词。将单词分成小组，每天背诵一组，逐渐增加难度和数量。
2.创造联想：将单词与具体的图像、场景或故事联系起来，创造有趣的联想。这样可以帮助你更容易记住单词的意思。
3.多种方式记忆：使用多种方式来记忆单词，如听写、默写、朗读、造句等。通过不同的方式刺激大脑，可以提高记忆效果。
4.制作闪卡：将单词写在一张卡片的一面，将其意思写在另一面。然后反复翻阅卡片，同时尝试回忆单词的意思。这种互动式的学习方法可以帮助加深记忆。
5.利用应用程序和在线资源：有许多手机应用程序和在线资源可以帮助你背诵单词，如Quizlet、Memrise等。这些应用程序提供了各种记忆技巧和游戏，使学习更加有趣和有效。
6.多次复习：重复是记忆的关键。定期回顾已学习的单词，以巩固记忆。可以每周或每月进行一次全面的复习，以确保长期记忆。
7.练习应用：将学到的单词应用到实际生活中，如写作、口语练习等。通过实际应用，可以加深对单词的理解和记忆。
8.与他人合作学习：与他人一起学习可以增加学习的乐趣和动力。可以组织学习小组，互相测试和复习单词。
9.注意复习间隔：根据遗忘曲线的原理，及时进行复习是重要的。在学习后的几个小时内进行复习，然后在几天、几周后再次复习，可以巩固记忆并减少遗忘。
10.保持积极态度：保持积极的学习态度和信心，相信自己能够记住这些单词。积极的心态可以帮助提高学习效果。