保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？

Question

如题所述

Answer 1

但如果一个人长期性、很多的摄入乙醇，就会引起肝脏细胞代谢障碍，造成肝脏细胞的脂肪变性、沉积，乃至会引起酒精依赖，伤害身体的各个器官，尤其是对肝部的伤害是最大的，很可能会引起轻度脂肪肝、肝炎病症、乃至酒精性肝硬化，引起晚期肝癌。因此可以这样说：喝酒的时量越多，时间越长，那么对于肝部的伤害就越大，越明显。维持适宜的重量肥胖患者更容易发生轻度脂肪肝。切勿小看轻度脂肪肝，

恶化出来也就是说肝硬化腹水。肥胖症是脂肪肝的一大“元凶”。此外，肥胖患者的血糖、血糖水平代谢紊乱，给肝部增加负担，容易出现肾脏功能混乱。清淡的食物防止肝胆疾病，平时一定要注意营养搭配，不必不吃荤或是不吃素。规范营养搭配该是三分荤七分素，不要吃太多的赘肉，不也不要吃太多胆固醇高的食物。经常吃新鲜水果、新鲜水果，适度摄入蛋白质和维生素。提升健身运动在日常的运动时我们能做一些有氧运动减肥，可以促进体内的血液循环系统功能，加快体内的制氧水平，

加强了肝部器官的身体排毒水平。此外，健身运动还会继续加快消耗能量糖元的损耗速率，提升肝部器官的功能，相反健康的肝部也能给提高人体的运动水平肝部是身体的重要代谢器官，绝大多数的口服药和保健产品进入体内后，都需要最先通过肝部的“首过效应”，才可以进一步充分发挥，而还有一些药品，是具有肝部毒副作用，或者具备可能影响肾脏功能副作用的，因而，要想养肝护肝，

关键的一点就是：不要乱吃药物、保健产品。针对药物和保健产品，目的是为了注重不必“乱吃”，很多朋友隔三差五就想吃点药，仿佛可以有病治病，无病强身健体，实际上这样的想法是坚决杜绝的，没问题乱吃药，反而可能吃到其他的难题，这样的例子司空见惯，希望你们格外注意，而乱吃药物保健产品，受伤害最大的就是他们的肝部

Answer 2

还要早起早睡，保证自己正常的生理作息，不轻易熬夜喝酒。

Answer 3

保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白、低盐、低脂、低糖饮食。选择一项动作舒缓的运动。

Answer 4

肝脏是人体非常重要的一个排毒器官，想要保护好肝脏，应该注意合理的饮食，并且要加强锻炼，这样才能够让肝脏更加健康。