肝脏是人体一个很重要的消化器官，不仅表现在胆汁的分泌，营养物质的代谢吸收转化等，还在于它是一个解毒器官。肝脏不好的话，身体就会出现很多的问题，比如肝功能异常，病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、甚至是肝癌等。所以在平时一定要注意保护自己的肝脏。
肝脏是很重要的消化器官，不仅表现在胆汁的分泌，还在于肠道吸收的物质在肝脏的代谢“解毒”。肠道吸收的物质，第一步是经过肝脏处理之后，才经心脏送到身体各部位的，饮食是影响肝脏健康的一大要素。
各种污染物
既然肠道只管吸收，那肝脏负责净化，食物里含有的污染物，就需要在肝里面处理。食物里含有的一些不好的东西，必然要先伤肝。
那跟酒类似，很多食物含有有损健康的污染物，比如烧烤里面的苯并芘，农产品里的黄曲霉毒素，油炸食品里的大环物质，等等等等，都会伤肝，甚至造成肝癌。
营养的不均衡
肝脏不光要净化肠道吸收到的物质，还要进行适当的装配，使营养物质适合血液内的环境，能随血液在血管里流淌。肝脏分泌的载脂蛋白和胆固醇就发挥主要的作用。
如果是摄入营养不均衡，比如蛋白质摄入少或者不合理，导致胆碱和蛋氨酸缺乏，就可能会导致脂肪肝，脂肪肝可是丧失了肝功能的组织。营养的不均衡，还包括过量的脂肪摄入，或者某些维生素的缺乏等等。
药物对肝脏的伤害
有句话叫是药三分毒，虽说并不是绝对的，其实道理跟第一条提到的污染物一样。
甚至于有些药物本身没有治疗作用，只有经过肝脏代谢，其代谢产物有作用。
尤其是复杂体系的药物，中药是代表，成分非常复杂，一种药材含有药效成分，但同时也含有毒性成分，很容易带来肝脏毒性。
很多的药物的毒副作用，最常见的就是肝脏毒，简单说就是伤肝。所以说别有事没事就想着用中药去养生。减轻肝脏的负担，就是在养生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-27
如果抽烟的情况下，建议还是不要再去抽烟了，平时可以吃一些东西来进行补充营养。
第2个回答 2020-12-27
而且也不要吃辛辣刺激油腻的食物，同时也要加强锻炼，然后也要清淡饮食，同时也不要抽烟，然后也要养成良好的生活习惯，千万别熬夜。
第3个回答 2020-12-27
第1点，应该注意就是不要生气，经常生气的话，你的肝脏肯定不好，第2点应该注意，你就是不要经常暴饮暴食，那么你的肝脏才会变得很好，第3点，就是千万不要吃太多辣的东西，这样都会让肝脏变得非常不好。
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