青少年喝咖啡有什么害处？

Question

高一了，天天睡眠时间很少，但天天上课好困，我想和咖啡不知道有什么害处~~~

Answer 1

咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因。此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等。这就是说，咖啡没有任何营养价值，但由于咖啡因的作用，咖啡对身体有许多利与弊影响。

1.喝咖啡对身体有利的影响：

对神经系统：咖啡因有兴奋大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到轻松愉快，能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。经研究证明，咖啡因可使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷。但没有科学依据能够证明咖啡因对提高工作质量有影响。

对心血管：喝咖啡可使心跳加快、血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。

对泌尿系统：咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，可以说咖啡有利尿的作用。

对呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可作为药物用于临床治疗哮喘。

2.喝咖啡对身体弊端的影响：

大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

最新研究表明，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。哺乳妇女不要喝咖啡

最后说一下我的意见，LZ是高一的，我是高三的，对于你们来说可以算是过来人了。如果LZ想要改变这种不良的精神状态，最好每天要懂得保养自己的身体，咖啡只是权宜之计，日子久了作用也会越降越低。以下是我总结出来的经验，希望对你有帮助：
1，放弃手淫，作为一个90后的高中生你不要跟我说你从来没有手淫过，打死我都不信，网上很多人说手淫对身体没有害处等等，TM的全都放屁！！手淫伤神，过度的话会伤身，人体三宝精气神，就都这样浪费了，而且这个阶段手淫的话还会影响你下面的发育。我以前精神脸色就不太好，现在就不会了。。当人上面说的都是男生，如果LZ是女的，那就当我没说。
2，养成良好的作息习惯，早起晚睡，这些都是老生常谈了，你不要觉得没什么，恰恰这些东西才最有用。早上早点起来，适当的做点运动让头脑清醒点，调节一下心态，不要昏昏沉沉的。。现在你们高一任务还不是太重，晚上最好十二点左右睡觉，睡觉前不要玩笑或者是激烈大闹，这样会是你神经处于兴奋当中，久久不能入睡，即使睡了，睡眠质量也不好，反正你们现在是高一，能拼的话就多拼一点，到高三你会恨不得抽自己一巴掌当初那么多的时间怎么就没抽出点，用在自己薄弱的科目上。因为这些科目到后面就会成为你的绊脚石。所以晚上可以的话拿起英语单词起来背，或者是做完形填空答案填进去然后读或者看，等自己感觉困了，就把书放在一边，然后你一张开眼就发现天亮了。给大脑一些放松。
3，我一直认为人是和物质挂钩的，能量和物质是组成我们的必要成分，而且损耗和补充也非常明显。所以每天蛋白质和糖类的补充也要注意。生物学好点有利于对自身的了解。
4，每天适当点运动，我就是每天晚自习下课了去操场上跑几圈，做点有氧运动，出出汗，觉得很畅快。况且谁不想有个好身材，你可以进行自己喜欢的锻炼，适当点就好，毕竟你又不是体育生。
目前能想到的大概也就只有这些了，最后一句，上课的话认真听课真的很重要！！希望对你有帮助~

Answer 2

　　咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
　　4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
　　6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
　　7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
　　8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

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Answer 3

咖啡有提神作用，但并不向传说中的那么显著，早晨吃一个苹果会比喝一杯咖啡更提神，而且长期喝咖啡会影响智商的开发，原因是咖啡里的什么东西阻碍脑里的什么东西正常发展

Answer 4

最好不要靠咖啡来死撑 没用的 我想高中晚自习后也就10点多吧 11点睡觉 早上6点起床这个睡眠时间也是够的 但是你也要保证中午睡下 中午午休不论多长时间 只要你稍微休息了下 下午是绝对有精力的！希望你养成很好作息规律
那么自然不困了
我手一字字打的 5分都不给嘛- -